¿Cómo te puedo ayudar?
Muchas veces es valor el conservar la vida Lucio Anneo Sénneca El pasado día 10 de septiembre fue el Día Mundial de Prevención del Suicidio. En España cada año se suicidan entre 3.600 y 3.700 personas, lo que supone 10 muertes al día; 2,5 cada hora. El 75% de quienes lo hacen, son hombres. Son […]
Pensamientos
Mientras creamos que podemos controlar nuestros pensamientos, no tendremos reposo. Tan pronto como aprendemos a observarlos, comenzaremos a tener paz. Te propongo que te sientes, en silencio, durante cinco minutos, en la mañana, y ver que es lo que pasa por tu cabeza, sin juzgarlo, ni intentar controlarlo. Puede que encuentres temor, esperanza, desasosiego o […]
No te pospongas
Tenemos la costumbre de posponer nuestro cuidado mental. ¡No lo hagas! No es buena idea esperar para pedir ayuda cuando lo necesitamos. Escúchate.
Cuídate. Te lo mereces
Cuidarnos es como limpiar nuestra habitación. No es suficiente que lo hagamos una sola vez. Eventualmente, el polvo regresará a tus muebles, el suelo estará sucio, la ropa se apilará en una esquina y otras cosas, probablemente, en otra esquina. Si dejas de cuidar tu habitación debido a que estás muy ocupado, se volverá cada […]
Trauma infantil
Los traumas infantiles no son algo que se puede superar con solo crecer. La pediatra Nadine Burke Harris explica que el estrés constante causado por el abuso, el abandono y los padres que sufren de una enfermedad mental o son drogodependientes, tienen efectos reales y tangibles en un cerebro en desarrollo. Esto es algo que […]
La felicidad. Qué ayuda y qué no.
Las personas somos caleidoscópicas y para saber ser felices, tenemos que conocer todos los colores que nos componen. Leocadio Martín Mi publicación de hoy es para mí, muy especial. En ella quiero compartir con todos la publicación de mi libro: La Felicidad: Qué ayuda y Qué no. Psicología para entendernos. En él pongo a tu […]
Dar por sentado
En muchas ocasiones damos por sentado a las personas que nos quieren y a todo aquello que podemos haber conseguido. Esto provoca que, al acostumbrarnos, dejemos de valorar ambas cosas. Por esto es necesario que, de vez en cuando, traigamos a la conciencia a las personas que están a nuestro lado, y les agradezcamos que […]
Agradecimiento
Se me ha dado tanto que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que se me ha denegado. Helen Keller La mayoría de las personas parecemos tener bastante claro aquello de “una mente sana en un cuerpo sano”. Es evidente que nuestra salud física tiene una incidencia muy importante en nuestra salud mental. Comer de […]
Incomprensión
El mayor problema de padecer una enfermedad mental no viene del diagnóstico, viene de la incomprensión que sufren quienes están pasando por ella. https://youtu.be/usgbxNUMM-4
Cuídate
Las enfermedades del alma son más peligrosas y numerosas que las del cuerpo Cicerón Todos los principios de año, nos planteamos multitud de objetivos y de proyectos ¿por qué no empezar con nuestra salud mental, y mejorarla?. Te proponemos dos consejos. Cuídate. No seas duro contigo mismo que olvides disfrutar de la vida que tienes. […]
