Diseña tu vida 

Bueno, esto llega al final…

… hoy es el último día para adquirir tu acceso ilimitado a todo el contenido del congreso Diseña Tu Vida.

Puedes hacerlo aquí 

http://bit.ly/dvleocadio 

Estamos muy orgullosos de haber creado un evento online sin precedentes, uniendo temas de mentalidad, autoconocimiento y desarrollo profesional.

Nuestro propósito era conseguir que cambiaras la forma de verte a ti mismo y a tu vida y comenzaras a dar los pasos que antes nunca habías conseguido dar para disfrutar del día a día.

Queríamos ayudarte a mejorar tu vida, conseguir cambios de verdad y crear un día a día a tu medida, trabajando tu mentalidad y diseñando una actividad profesional que te permita vivir como quieres.

Y lo mejor es…

Estamos recibiendo montones de comentarios e emails con mensajes que nos transmiten que lo hemos conseguido.

Gracias, Gracias, Gracias.

Esperamos que tú también hayas podido disfrutar y asimilar todo lo que se compartió durante el congreso.

(Habilita las imágenes en tu gestor de correo si quieres ver los testimonios)

Esto es lo que experimentaron algunos de los asistentes, ahora puedes experimentarlo tú lo mismo o volver a hacerlo para sacarle el máximo partido a todo lo que cada ponente compartió.  

Tanto si asististe a todas las ponencias, como si te perdiste alguna como si eres de los que se apuntaron pero al final no vieron ni un sólo vídeo, es tu última oportunidad para conseguir con un 50% de descuento todo esto:

Más de 20h de formación sobre desarrollo personal y profesional.

+40 ponencias de los temas claves que necesitas para diseñar una vida a tu medida.

Recursos y promociones adicionales junto a cada conferencia. 

BONUS 1. Cuaderno de trabajo NUNCA ES TARDE. (Valorado en 39,95€).

BONUS 2. Nuestro libro (en formato digital) “Efectuación, cómo piensan los emprendedores expertos.” 

Realizarnos una consulta por email gratuita. 

Con tu acceso ilimitado podrás:

# Asimilar los conceptos y ponerlos en práctica a tu ritmo, tú te organizas qué ver y cuándo.

# Tener acceso de forma ilimitada a años de experiencia, las mejores ideas, consejos y técnicas de una selección de profesionales. 

# Ver cada vídeo cuando quieras y tantas veces quieras

# Ver las ponencias que no has podido ver por falta de tiempo o cualquier otro motivo.

# Ver el congreso con esa persona que sabes que lo que necesita o hacerle un regalo.  

# Crear un punto de inflexión en tu vida y realizar los cambios que necesitas.

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QUIERO MI ACCESO ILIMITADO POR 47€

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Recuerda que este precio especial reducido mañana ya no estará disponible.

Aún tienes tiempo.

Hasta las 23.59 h de hoy (hora española) puedes acceder a +40 ponencias + los 3 BONUS por menos de lo que te costaría una masterclass de cualquiera de los ponentes.  

Un abrazo​!

PD: El acceso ilimitado se podrá seguir adquiriendo a su precio normal de 97€, mínimo hasta la 2ª edición del congreso pero ésta aún tardará. El 50% de dto termina hoy a las 23.59 h.

Cerebro Antiguo

No hace falta conocer el peligro para tener miedo; de hecho, los peligros desconocidos son los que inspiran más temor.
Alejandro Dumas

¿Por que todos aminoramos la velocidad cuando hay un accidente? ¡Aunque sea al otro lado de la carretera! ¿Será porque somos unos morbosos y no podemos resistir la tentación? Pues la realidad es que no lo podemos evitar. Todos lo hacemos, casi inconscientemente. No podemos resistirnos a echar una miradita. Es nuestro cerebro, o al menos la parte más antigua de él, quien nos lo pide.

Susan Weinschenk nos comenta que realmente es como si tuviésemos tres cerebros: el nuevo, consciente, racional y lógico, el cerebro medio que es el encargado de las emociones y el cerebro antiguo que es la parte más interesada en nuestra supervivencia.

Si miramos al cerebro desde una perspectiva evolutiva, el antiguo fue el primero. De hecho, esta parte es muy similar a la de los reptiles, por eso algunos investigadores lo llaman “el cerebro reptiliano”.

¿Me lo como? ¿Puedo tener sexo con él? ¿Me matará? Estas son las preguntas que, constantemente, se hace este cerebro “antiguo”. Es de lo que se ocupa básicamente, de la comida, del sexo o del peligro. Sin comida morimos, sin sexo no nos reproducimos y si nos matan las otras dos preguntas realmente no importan mucho. Por eso esta parte de nuestro cerebro la compartimos con muchos animales. A medida que evolucionamos se desarrollan otras capacidades como las emociones o el pensamiento lógico, pero no sustituyen a nuestro cerebro de supervivencia.

Lo que esto significa es que no podemos evitar fijarnos en la comida, el sexo o el peligro. No importa lo intensamente que tratemos de evitarlo, siempre lo veremos. Es nuestro cerebro básico en acción. Por supuesto esto no significa que tengamos que comernos todo lo que veamos o que flirteemos con quien sea que entre en la habitación, Ni siquiera que salgamos corriendo si nos asusta un perro mientras paseamos.

Aunque, pensándolo bien, alguno que otro que conocemos no se si tendrá los otros dos cerebros.

Calor

Frío y calor, otoño o primavera, ¿dónde… dónde se encuentra la alegría?
Rosalía de Castro

El calor se adueña de nuestras vidas. Mientras en la España continental llevan viviendo ya unos días de intenso calor, en las islas éste se nos viene encima.
El calor también influye -y mucho- en nuestro bienestar mental ¿Aumenta nuestra irritabilidad y propensión a la violencia?¿tenemos menos energía?¿cómo afecta a personas con ansiedad o depresión?

Las olas de calor parecen un fenómeno que ha venido para quedarse. Y lo que resulta evidente que tendremos que ir acostumbrándonos a ello. El ser humano se adapta. Si es consciente de la necesidad de hacerlo, claro.

Lo podemos conseguir. De hecho no son pocas las comunidades que llevan toda su vida en un entorno ambiental parecido al que nos agobia a nosotros en algunas fechas del año.

  • Los diferentes estudios que han abordado la influencia del calor en la conducta humana descubren que:
  • Las olas de calor están más asociadas a agresividad y conductas violentas
    También parecen producirse un mayor consumo de drogas y alcohol.
  • Paradójicamente la ansiedad parece disminuir con el aumento de temperatura. Quizás asociado a una menor energía.
  • La depresión y la tristeza aumentan con una subida intensa del calor.
  • La alta humedad -asociada frecuentemente a estos fenómenos-, disminuye nuestra capacidad de concentración y una mayor somnolencia.
  • Disminuye el vigor y la energía.
  • Si no ingerimos líquido, además, todos estos efectos se complican mucho más.

También debemos valorar particularmente la influencia negativa que la falta de sueño provocada por las altas temperaturas tiene sobre actividades cotidianas como conducir. Como ya hemos comentado, la consciencia de esta realidad nos puede ayudar, en cierto modo a sobrellevarlo. Pero debemos tener en cuenta que esto que nos ocurre a nosotros también les ocurre a los demás. No está de más considerarlo antes de reaccionar de forma airada por el mínimo contratiempo.

Algo que debemos tener en cuenta especialmente con los más pequeños, mayores y quienes puedan tener sus capacidades mentales reducidas. También sienten el calor, y su capacidad de entender que ocurre, no es la que podamos tener nosotros.

Los consejos para disminuir el impacto psicológico dele calor, son muy similares a los que podamos estar escuchando por parte de las autoridades de salud pública, para evitar deshidrataciones o insolaciones.

  • Evitar la exposición a las altas temperaturas, especialmente el ejercicio. Si debemos hacerlo porque nuestro trabajo nos lo exige, bebamos mucha agua y protejamos, especialmente la cabeza, del sol.
  • Busquemos espacios con aire acondicionado. Si no tenemos en casa, vayamos a cualquier centro comercial. Ir al cine o a una biblioteca pública, también es una buena idea con un efecto añadido de distracción.
  • Pregunta a tu médico por los efectos que pueda tener el calor sobre la medicación que tomas. Y la que están tomando las personas a tu cargo.
    Si conduces, se consciente que los demás también tienen calor -y puede que no aire acondicionado en el coche-. Ten esto especialmente en cuenta con quien trabaja en la calle.
  • Evita hacer grandes cambios en tu vida. Particularmente aquello que pueda implicar una alta intensidad emocional. Siempre que sea posible, por supuesto.
  • Si no consigues dormir bien por la noche, intenta pequeñas siestas. ¡Quizás en casa de ese amigo que tiene aire acondicionado!

Como hemos comentado, las olas de calor son algo normal en determinados lugares del mundo. De hecho, en algunos de ellos, lo que nosotros consideramos excepcional, ellos lo viven día a día. Aprendamos de su forma de abordarlo. ¡Y esperemos a que refresque!

 

¿Tienes confianza?

Son muchos los factores que pueden determinar la confianza que tenemos en nosotros mismos. Dependerá de nuestra educación y de las elecciones que tomemos en nuestra vida. Esto conforma la sensación que podamos percibir de la capacidad de cambiar lo que deseemos. La confianza puede parecer algo que algunas personas tienen y otras no. Pero la verdad es que todos podemos trabajar y multiplicar esta deseable cualidad. ¿No ponemos a ello?

Visualicemos. Creer que se puede es una poderosa motivación. Si sentimos dudas, intenta escuchar música que te gusta e imagínate a donde quieres llegar. Intenta verte a ti mismo consiguiendo eso que tanto deseas.

Crecimiento. Cuando crees que tus habilidades y herramientas pueden crecer, parte del camino está andado. No tires la toalla antes de empezar tu recorrido. Divide tus metas en pequeños objetivos alcanzables y vete recapitulando. Obtén la motivación que necesitas de lo que ya has conseguido.

Compasión. Acepta que puedes cometer errores. Forma parte del proceso y te hace valorar, aún más, lo que quieres conseguir. Una vez los superas y los entiendes, es un paso más de este aprendizaje.

Tips para la ansiedad

¿Quieres aprender a manejar tu ansiedad?

Cámbiate

¿Tienes ansiedad? Te proponemos unos sencillos ejercicios que te pueden ayudar a controlarla. Recuerda, no dejes de pedir ayuda si no puedes con ella. ¡No te hagas el fuerte!

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Tip #1
Escribe todos los pensamientos negativos y repetitivos que te surjan continuamente
Sl reconoces tus pensamientos negativos, podrás manejarlos y tus emociones cambiarán.

Tip #4
Fortalece tu autoestima
Haz una lista de tus cualidades. Usa frases positivas para ti mismo.
Ej : soy valioso, sólo estoy pasando un momento difícil.
Otra frase positiva : hago lo mejor que puedo en todo momento.

Tip #2
Escribe afirmaciones que resten valor a cada uno de tus pensamientos negativos
Hacia donde enfoques tu mente, así serán tus resultados. Cuando los pensamientos negativos que te generen ansiedad aparezcan, respóndeles con afirmaciones positivas.

Tip #5
Haz práctica regular de relajación Entre 15 o 20 minutos.
Haz ejercicio. Puede disminuir la ansiedad hasta por 4 horas.

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Más que gratitud

Solo hay dos formas de vivir la vida: una, es pensando que nada es un milagro y la otra, es creer que todo lo es.

Albert Einstein

Bien. Ya sabemos que la práctica de ver lo bueno, pequeño y grande, por lo que estás agradecido en tu vida, es bueno para tu felicidad. Que te hace consciente de ella y te permite ver el mundo -tu mundo- de una forma más balanceada. Te centras en lo que tienes en lugar de lo que no tienes.

Esto consigue que tu actitud diaria sea más constructiva y positiva. Y que, a la hora de afrontar tus retos, los veas como tales. No como problemas irresolubles e incontrolables. Esta pequeña estrategia de autoobservación diaria tiene efectos mágicos en tu día a día. Especialmente si eres consciente de tu contribución activa a ello.

Ahora vayamos un poco más allá. ¿Por qué estamos agradecidos? O, dicho de otro modo ¿por qué estas cosas en particular nos hacen sentir agradecidos? Esto es especialmente importante porque nos hace conocernos mejor. Saber que es lo que hace que nuestra vida tenga sentido y que valoramos especialmente. Ser conscientes de las razones y de su impacto en nuestra felicidad.

El siguiente paso en este camino de reconocimiento de la gratitud es saber que parte de responsabilidad tenemos nosotros en aquello que nos hace felices. Que gane nuestro equipo favorito un partido, nos hace felices. Podemos estar agradecidos de haber nacido en donde lo hemos hecho. Pero no ha ocurrido porque nosotros quisiésemos que fuese así. Es, algo externo, esta condicionado al azar. Depende de algo que nosotros no podíamos modificar en absoluto.

Pero si estamos agradecidos de contar con un buen ambiente en nuestra familia, trabajo o grupo de amigos, la cosa cambia. Aquí si podemos intentar averiguar y potenciar cual es nuestra contribución a ello. Es decir, estaremos agradecidos de poder ser parte de aquello que nos hace sentir que debamos estarlo.

Estas matizaciones al agradecimiento tienen una especial relevancia cuando hacemos esa lista diaria de lo que nos ha hecho felices. Explorando nuestra parte de responsabilidad en ello, de forma consciente. Para mejorarlo y degustarlo como un auténtico manjar emocional.

 

La Sociedad del Rendimiento: La sensación de ir a ninguna parte

¿A dónde vamos? Más rápido, más cosas, multitareas, rendimiento …
¿No nos estaremos alejando de nuestra propia felicidad?

ExceLence Management

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Según explica Byung-Chul Han (2012) en su obra “La sociedad del cansancio, en nuestro siglo surge una nueva sociedad de rendimiento compuesta de gimnasios, torres de oficina, laboratorios genéticos, bancos y grandes centros comerciales. El individuo ha sobrevenido un individuo “del rendimiento”.

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Este  filósofo alemán  ya advierte de los peligros que supone vivir bajo el culto de la producción y el rendimiento. El mal propio de nuestra época es el cansancio. Este cansancio se deriva de la sensación y la creencia impuesta de poder con todo: “yo puedo”, o mejor dicho “ yo debo..”, “yo debo estar a la altura”, “ yo debo ser el mejor”, “yo debo conseguirlo”, etc.

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Uno acaba siendo un esclavo,  en un estado de extremada violencia contra sí mismo, víctima de un sistema que nos lleva a la auto explotación , a seguir exigiéndonos cada vez más, y nos lleva a la…

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