El hilo de la vida se aflojaría si no fuera mojado con algunas lágrimas.

Pitágoras

En primer lugar, permítanme disculparme por titular con un anglicismo mi propuesta de hoy. He querido llamar #FakeHappiness (#FalsaFelicidad), a la versión edulcorada y falsa que se está dando de un estado natural y cíclico del ser humano.

Ser feliz es algo que viene aparejado a unas circunstancias vitales, una actitud ante la existencia y una conexión social, que todas las personas ansiamos. Y que ocurre con frecuencia. De hecho lo hace diariamente. Y muchas veces sin que seamos conscientes de ello.

Uno de los principales obstáculos para esta consciencia es la excesiva preocupación por la otra cara de la moneda, la tristeza. La hemos convertido, en cierta forma, en una emoción proscrita e indeseable. Esto consigue que, cuando la experimentamos de forma natural, ante una pérdida, un error o cualquier otra circunstancia que la pueda generar, terminemos aferrándonos a ella, sin dejarla ir. La tristeza nos hace sentir culpables. Y esto lleva a que nos sintamos todavía más tristes.

La #vidafalsa que nos ofrecen muchas personas en sus redes sociales, y que nos conducen a compararnos con ellas, no ayuda en absoluto a un acercamiento sano a los momentos emocionalmente difíciles  que inevitablemente experimentaremos a lo largo de nuestra vida.

Esto se consigue con aceptación. ¡Ojo! No con resignación. La aceptación es el reconocimiento sin juicio de como nos sentimos. Algo que nos ayuda a entender que nos mueve emocionalmente y que nos hace crecer como personas. La felicidad depende de ello. Paradójicamente, lo hace de la actitud que tengamos hacia nuestra propia tristeza. Si la vivimos como una señal de aquello que nos puede conmover o, incluso, doler, y a partir de ahí intentamos dejarla ir, estaremos viviendo el desarrollo normal del ciclo emocional. Si intentamos evitarla o forzar su desaparición, especialmente porque sentimos que no queda bien, estaremos consiguiendo todo lo contrario.

En definitiva sentirnos culpables de nuestra tristeza es como hacerlo de que nos duela el estómago tras un atracón. Lamentarnos no va a mejorarlo.

¿Vivimos una dictadura de la felicidad? La tristeza y la felicidad son las dos caras de una misma moneda. Forman parte del balance natural de nuestras emociones. Estamos viviendo unos tiempos en que muchas personas se sienten culpables por no ser felices.

Proliferan gurús, vendedores de humo o pseudoterapeutas, que prometen una vida maravillosa en pocos pasos.Frente a esto, la evidencia científica nos asegura que la mejor forma de disfrutar de una vida plena es conociéndonos, sabiendo que nos emociona y que nos hace sentir.

Esto se consigue con un compromiso con nosotros mismos. Para vivir una vida consciente y enraizada en nuestro presente. En este rato que compartiremos compartiremos algunas claves para comenzar este camino.

Les espero este jueves, a las 19.30 en el Gabinete Literario. Pueden conseguir su entrada aquí.

Saber escoger el tiempo es ahorrar tiempo

Francis Bacon

El mayor inconveniente para la gestión de nuestro tiempo somos nosotros mismos. Pero no por que no sepamos hacerlo, porque lo perdamos, si no porque no nos queremos. Cuando tratamos de organizar nuestro tiempo, lo hacemos, por lo general, con perspectivas poco realistas. Tenemos una serie de expectativas de lo que queremos o de lo que debemos conseguir. Elaboramos más una lista de deseos y de expectativas, que de objetivos reales. Es muy sencillo que nos frustremos. Casi lo estamos provocando.

Ser consciente de que la distancia entre lo que queremos conseguir y lo que podemos conseguir es, en muchas ocasiones, una de las claves para la gestión compasiva de nuestro tiempo.

Por eso les propongo que hagan una lista de lo que quieran conseguir. Y  que en ella incluyan todo. Tanto aquello que les gusta, o es importante para ustedes, lo que no queda otro remedio que hacer, y lo que no les gusta hacer, pero deben hacer.. Luego viene la tarea de organizarlo en nuestro día a día.

Planteemos, en principio, pocos objetivos. Para luego al final del día, repasar aquellos que hemos podido conseguir, y los que se han quedado en el camino. Es en esa devolución objetiva, donde podemos apreciar hasta qué punto estamos gestionando de forma compasiva, nuestro tiempo..

Un truco final. No se juzguen. Se trata de evaluar cuáles son las circunstancias que han podido influir o no en conseguir aquello que nos habíamos propuesto. Una vez aprendamos a hacerlo, estaremos dando un paso de gigante para una gestión realmente ajustada de aquello que podemos o no podemos hacer.

Aquel que desee convertirse en maestro del hombre, debe empezar por enseñarse a sí mismo antes de enseñar a los demás; y debe enseñar primero con el ejemplo antes de que lo haga verbalmente. Pues aquel que se enseña a sí mismo y rectifica sus propios procedimientos, merece más respeto y estimación que el que enseña y corrige a otros, eximiéndose a él mismo.
Gibran Khalil

Uno de los papeles más importantes de alguien que pueda ser referencia para los demás, es su ejemplaridad. Esto es aplicable a cualquier persona que se encuentre en una situación de visibilidad social, y que además lleva aparejada una cierta responsabilidad.

Cuando además de estos dos aspectos, unimos la representación de los ciudadanos, estos valores se vuelven especialmente relevantes. Esperamos que aquellas personas en las cuales depositamos nuestra confianza sean personas honestas, honradas y sinceras.

Si esto no ocurre, o si observamos que utilizan el poder que hemos depositado en sus manos para su propio beneficio, nos decepcionamos. Lo hacemos con quien lo hace pero, por extensión, lo hacemos también con muchas otras personas que si son ejemplares.

Por esto el daño que pueda hacer una persona que detenta un cargo público, va más allá de su propia responsabilidad. Se extiende a quien es la apoyan, justifican, o intentan minimizar su trampa. Haciéndolo nos llevan a cuestionar, incluso, los cimientos de un sistema.

Creo que es necesario, en este momento, recordar el importante papel de modelo que tienen las personas con responsabilidad política. Me atrevo a decir que ese papel está al nivel de cualquiera de sus otras capacidades. Nos está representando y, al mismo tiempo, nos están reflejando.

El agravio comparativo que supone para quienes intentamos seguir las reglas, entendiendo que están hechas para el beneficio de todos, se ve socavado profundamente cuando vemos que quien esperamos que las siga, se las salta. Las implicaciones que, a nivel personal, tiene estas actuaciones tramposas en nosotros van desde la inseguridad, la desconfianza y la desesperanza.

Y, cuando esto ocurre, nos empobrecemos como como individuos y como país. ¿A alguien le extraña que sean los países menos corruptos los que den mayor índice de felicidad en las encuestas?

El hombre se convierte en lo que el cree de si mismo. Si yo me mantengo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer cierta cosa, es muy probable que termine convirtiéndome en incapaz de hacerlo. De forma contraria, si yo tengo la creencia de que puedo hacerlo, seguramente voy adquirir la capacidad de hacerlo inclusive si yo no pude hacerlo en el principio.
Mahatma Gandhi

El ser humano tiende a recordar lo malo y olvidarse de lo bueno. Es adaptativo. No lo podemos evitar. Aquello que nos hizo daño, se queda más tiempo con nosotros, pensando que recordándolo será una buena manera de anticiparnos si vuelve a ocurrir..

Esto, que puede tener cierta lógica, nos puede llevar a vivir nuestra vida solo evitando lo que nos ha causado dolor. Y olvidando o menospreciando aquello que nos ha hecho dichosos o felices..

Cambiar este patrón de pensamiento exige un duro trabajo. Cuando algo bueno nos ocurre, pensamos que ha podido ser fruto de la casualidad, de la suerte, y en mucha menor medida de lo bien que lo hemos hecho..

La conocida frase de añorar lo que no tenemos y valorar lo que sí, encierra una doble lección. La que puede venir derivada de tener ambición de querer conseguir más cosas, de crecer, en definitiva. Y eso es bueno, siempre que partamos de una apreciación Y cariño hacia nosotros mismos..

La segunda lección es la que puede ser realmente destructiva. Porque nos lleva a pensar que nunca somos suficiente. Que nuestra vida actual, la gente que nos quiere, la gente que queremos, lo que hacemos, no vale la pena. Y que siempre tenemos que estar buscando algo mejor. Esto es peligroso..

Cambiarlo exige conciencia. Exige estar atentos a cómo pensamos, especialmente en los momentos en que somos felices, para vivirlo intensamente. Repasar qué es lo que nos hace dichosos una y otra vez. Hasta que lo fijemos en nuestro cerebro. Hasta que consigamos que tenga, al menos, el mismo valor, Que aquello que consideramos negativo.

Les invito a que lo hagan. A que cierren los ojos y piensen en aquello que les ha hecho feliz hoy, ayer, hace unos días a largo de su vida. Es el principio del entrenamiento de una felicidad sana, y basada en la propia experiencia..