¿Estamos perdiendo la capacidad de estar en soledad con nuestros pensamientos?
Piensa en la última vez que esperaste algo —un ascensor, una cola, el inicio de una reunión— sin sacar el teléfono. Si tienes que pensar mucho para recordarlo, ya tienes parte de la respuesta. En apenas una década hemos pasado de convivir con pequeños espacios de silencio e inactividad a tener acceso permanente a estímulos […]
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de opinión?
A todos nos ha pasado: estamos convencidos de algo, alguien nos presenta un argumento sólido, incluso reconocemos que tiene razón, y aun así seguimos pensando lo mismo que antes. Casi todo el mundo se considera una persona razonable, capaz de cambiar de opinión cuando aparecen datos o argumentos mejores. Es una imagen tranquilizadora. Y, en […]
Relaciones y salud: ¿por qué algunas nos protegen más que cualquier hábito saludable?
Si alguien me pregunta qué puede hacer para cuidar su salud, las respuestas que vienen primero son siempre las mismas: hacer ejercicio, dormir bien, comer mejor, reducir el estrés. Son respuestas razonables y yo mismo las doy con frecuencia. Sin embargo, hay un factor que la investigación sitúa sistemáticamente en los primeros puestos y que […]
¿Por qué seguimos pensando que la salud mental ocurre solo en el cerebro?
Cuando alguien atraviesa un momento difícil psicológicamente, lo primero que hacemos es mirar hacia dentro. Analizamos sus pensamientos, sus emociones, su historia personal, sus hábitos. Es una mirada necesaria, pero a veces incompleta. Porque hay una pregunta que rara vez nos hacemos con la misma atención: ¿en qué condiciones vive esa persona? ¿Cómo son sus […]
¿Estamos individualizando el malestar? Por qué la salud mental también es social
Nunca habíamos tenido acceso a tanta información sobre salud mental. Aplicaciones, libros, pódcast, terapia online, contenido sobre autocuidado disponible a cualquier hora del día. Y sin embargo, cuando alguien atraviesa una dificultad psicológica, el mensaje que recibe con más frecuencia tiene siempre la misma estructura: necesita trabajar más sobre sí misma. Gestionar mejor sus emociones. […]
¿Por qué seguimos posponiendo la vida?
Cuando termine este proyecto. Cuando los niños sean más mayores. Cuando haya más estabilidad económica. Cuando por fin tenga tiempo. La formulación cambia, pero la estructura es siempre la misma: lo importante queda aplazado para un momento futuro que, curiosamente, nunca termina de llegar. Lo que tendría que ser una referencia útil —el futuro como […]
Sobrecarga de información ¿Estamos más informados o simplemente más estimulados?
Terminamos el día habiendo consumido más contenido que cualquier generación anterior de la historia. Noticias, análisis, opiniones, vídeos, hilos, pódcast. Una cantidad de información que hace apenas treinta años habría parecido inimaginable. Y aun así, muchas personas describen la misma sensación al final de la jornada: saturación, dificultad para concentrarse y la extraña impresión de […]
Identidad narrativa: por qué necesitamos que nuestra vida tenga una historia
Si alguien te pregunta quién eres, probablemente no respondas con una lista de características. Respondes contando algo: de dónde vienes, lo que has vivido, las decisiones que tomaste y las que no, los momentos que te cambiaron. Sin darte cuenta, construyes una historia. Esto no es casual. Es una de las características más peculiares de […]
¿Por qué nos cuesta tanto pedir perdón?
Pedir perdón parece sencillo desde fuera. Pero cuando llega el momento de hacerlo, algo lo complica. La mayoría de las personas sabe cuándo ha actuado mal: con el tiempo aparece esa claridad incómoda sobre lo que se dijo, lo que se hizo o lo que se dejó de hacer. La otra persona lo sabe. Nosotros […]
Escuchar en el desacuerdo: qué ocurre en tu mente cuando crees tener razón
Hay un momento en las conversaciones que casi todo el mundo reconoce, aunque rara vez lo nombre. Alguien defiende una posición con la que no estamos de acuerdo y, sin darnos apenas cuenta, dejamos de escuchar. Seguimos oyendo las palabras, pero la atención se ha desplazado a otro sitio: estamos construyendo nuestra respuesta, buscando el […]
