4 minutos
Sólo necesitas 4 minutos para darte cuenta que tod@s somos iguales. Arthur Aron https://www.facebook.com/EhUniverso/videos/205137690234580/?hc_ref=ARQN3v5An_Bunxa965dm4ZCW7Dy6o9NVNFIlfRQh10nAeNIMVt6KJgHAv_orRWXz1ws
¿Cómo afrontar la ansiedad?
https://www.facebook.com/periodicoCanarias7/videos/10155376939262322/ Si tienes ansiedad es porque tu cerebro está interpretando erróneamente la realidad. No hay que cambiar el contenido de tus pensamientos, sino su estructura. Vamos a intentar comprender el proceso. En un principio la ansiedad es una reacción normal ante circunstancias más o menos excepcionales. Cuando éstas desaparecen, la respuesta ansiosa debería también disiparse. […]
Atención selectiva
Creo que nada puede impedir que la gente hable. Pero es preciso escuchar con mucha atención y ésa es una rara habilidad. Stephen King Que dice el presidente del Gobierno, que los partidos políticos deberían escuchar el clamor de la calle, pidiendo que no se derogue la prisión permanente revisable. Es una magnífica noticia que, […]
La realidad
Querida imaginación, lo que amo sobre todo en ti es que no perdonas.” André Breton Socorrido concepto el de la realidad. En muchas ocasiones parece como un antídoto perverso de la ilusión o de los sueños. En otras, un arma para desactivar cualquier visión positiva o de cambio, de la vida. Lo paradójico de “la […]
Atrévete a no estar de acuerdo
La mayoría de las personas instintivamente evitan el conflicto, pero como nos muestra Margaret Heffernan, un buen desacuerdo es fundamental para el progreso. Ella ilustra cómo (a veces contraintuitivamente) los mejores socios no son eco uno del otro y como los equipos excelentes de investigación, relaciones y negocios, permiten que las personas tengan profundos desacuerdos.
Agotamiento emocional
¿Qué pasa cuando nos olvidamos de nosotros mismos? https://youtu.be/UO9oOhoUnMw En ocasiones nos vemos inmersos en una oscura espiral. Ocurre cuando dejamos de cuidarnos de nuestras necesidades psicológicas y emocionales. Muchos de nosotros tendemos a dejar algunas de lado para centrarnos en lo que nos parece «urgente». Este es el embudo del agotamiento. En este caso, […]
Amor
Vengándose, uno se iguala a su enemigo; perdonándolo, se muestra superior a él. Sir Francis Bacon El pasado lunes vivimos el desenlace de uno de las situaciones más tristes que se pueden dar en nuestra sociedad. El asesinato de un niño. Esta vez muy cercano, quizás por esto lo sentimos tan profundamente. Gabriel, de ocho […]
¿Por qué tememos?
Las cosas que más tememos ya nos han ocurrido en la vida. Robin Williams El temor es una de las herramientas más utilizadas para la manipulación. Es uno de los conceptos que más se maneja en psicología cuando se trata de ansiedad o depresión. Las personas comenzamos temiendo lo evidente, lo que responde a nuestra […]
Lo que practicamos se fortaleca
En esta charla TED, Shauna Shapiro nos muestra como el mindfulness, puede cambiarnos, puede cambiar nuestro cerebro, nuestra forma de procesar. La practica refuerza nuestro cambio.
Autoengaño
Como nos cuesta aceptar la realidad https://www.youtube.com/watch?v=ifalKg298qw ¿Te cuesta enfrentar los hechos? Quizás estás en estado de negación. Refugiarse en este estado puede hacer más sencillo nuestro día a día, aunque al final tengamos que pagar el precio. El autoengaño se define como «mantener dos ideas opuestas sin reconocer que existe un conflicto”. El precio […]
