5 hábitos para aumentar la felicidad: estrategias sencillas avaladas por la ciencia
Muchas personas buscan hábitos para aumentar la felicidad sin saber por dónde empezar. Y aunque solemos pensar que la felicidad depende de grandes cambios —nuevos proyectos, metas ambiciosas o transformaciones profundas— la ciencia nos recuerda algo mucho más sencillo: el bienestar también se construye con pequeñas decisiones cotidianas. Durante años, distintas investigaciones han demostrado que […]
El conocimiento
El conocimiento, más aún, su proceso de adquisición está íntimamente asociado a la felicidad. Cuando nos embarcamos en el aprendizaje, estamos descubriendo; estamos conectando con algo que le da sentido a nuestra vida. La colorea y nos hace entenderla.
Aceptación
No debemos confundir la aceptación con desesperanza, resignación o pasividad. La aceptación de la que hablamos significa simplemente desarrollar la disposición de ver las cosas tal como son para poder tomar mejores y más sabias decisiones. Esta actitud se parece más a aprender a surfear las olas, que a intentar pararlas. De mi libro: La […]
No podemos predecir lo que pensaremos o haremos en el futuro, o basarnos en lo que hicimos hace años. Nuestro poder está en el ahora. Utilizar lo que hemos aprendido está bien, siempre que no permitamos que nos condicione en exceso y no nos permita valorar desde el momento presente.
La felicidad. Qué ayuda y qué no.
Las personas somos caleidoscópicas y para saber ser felices, tenemos que conocer todos los colores que nos componen. Leocadio Martín Mi publicación de hoy es para mí, muy especial. En ella quiero compartir con todos la publicación de mi libro: La Felicidad: Qué ayuda y Qué no. Psicología para entendernos. En él pongo a tu […]
No la busques
La felicidad no brota de la razón sino de la imaginación Emmanuel Kant Se supone que si queremos ser felices, debemos intentar serlo, ponernos a trabajar en nuestra felicidad, dedicarle mucho tiempo y esfuerzo ¿verdad? Al menos esto es lo que parece dictarnos el sentido común e, incluso mucha de la literatura de autoayuda. ¡Elige […]
¿La solución a la soledad?
La soledad es lo que menos me gusta de la vida. Lo que más me preocupa es estar sola sin alguien a quien cuidar o alguien que me cuide. Anne Hathaway En los años 30, un equipo de investigadores comenzaron a estudiar a un total de 268 estudiantes de Harvard de las promociones de 1939 […]
¡Aquí se viene a Trabajar!
Mira si será malo el trabajo, que deben pagarte para que lo hagas. Facundo Cabral ¡Aquí se viene a trabajar! no a divertirse. Desde luego uno de los hits más populares de un modelo laboral caduco y alienante. En tiempos en los que parece cada vez más evidente (científicamente) que la productividad y la satisfacción […]
Desorden
El desorden aumenta con el tiempo porque nosotros medimos el tiempo en el sentido en el que aumenta el desorden. Stephen W. Hawking El impacto informativo que ha tenido la autora Marie Kondo, con su programa televisivo en el que propone -y lleva a cabo- limpiar, y ordenar nuestras casas, ha sido inmenso. Más allá […]
Felices a la Fuerza
Una vida feliz consiste no en la ausencia, sino en el dominio de las penurias Helen Keller No es la primera vez que me leen algo similar. Pero, la recurrencia del tema, a mi parecer, lo requiere. La felicidad no es una elección, no es la actitud que tengas ante la vida, no es […]
