¿Por qué nos gusta pasar miedo?
El miedo es una emoción encargada de mantenernos con vida. Se trata de un poderoso instinto que nos mantiene lejos de situaciones peligrosas, y lo hace en muchos casos desencadenando una serie de reacciones que nos hacen actuar sin darnos cuenta. En cierta forma, nos gusta sentir miedo, de forma más o menos controlada, porque […]
Actitud
La actitud es lo que más va a contar a la hora de hacer un balance sobre nuestro estado de ánimo. Podemos reaccionar a todo lo que nos venga encima consumiendo muchas de nuestras energías o podemos elegir qué y cómo lo hacemos. Saber discernir estas opciones, especialmente en situaciones negativas, puede tener una importancia […]
Aceptación
No debemos confundir la aceptación con desesperanza, resignación o pasividad. La aceptación de la que hablamos significa simplemente desarrollar la disposición de ver las cosas tal como son para poder tomar mejores y más sabias decisiones. Esta actitud se parece más a aprender a surfear las olas, que a intentar pararlas. De mi libro: La […]
Los juicios de los demás
Estar atrapados en lo que piensan otras personas y actuar de forma que cumplamos sus expectativas resulta enormemente perjudicial. Nos puede llevar a vivir una vida condicionándola por los juicios -también condicionados-, e intereses de los demás. Tener en cuenta a quien nos aprecia y valorar sus apreciaciones, con amabilidad, es la mejor alternativa a […]
La amenaza de los pensamientos
La lucha por la certeza es uno de los factores principales a la hora de mantener tus pensamientos invasivos no deseados con tanta intensidad. @EdDesclee #libro #pensamientos #psicología #ansiedad amzn.eu/7zhgO3L
¿Fatiga pandémica?
¿Fatiga pandémica? La vida es tan incierta, que la felicidad debe aprovecharse en el momento en que se presenta. Alejandro Dumas La pandemia del COVID-19 nos ha colocado como especie en lo que en psicología se denomina la respuesta de lucha o huída, un mecanismo de defensa evolutivo que se presenta cuando nos encontramos frente a un peligro. Es una reacción […]
La música de la felicidad
La música tiene un importante papel en nuestras vidas. Casi todos nosotros tenemos nuestra canción, nuestro estilo, intérprete o melodía favorita. Esa que nos anima, nos recuerda, nos relaja o nos pone felices. Música que nos recuerda a momentos, lugares, personas o experiencias. A mí se me hace muy difícil concebir la vida sin mi […]
Primeros Auxilios Psicológicos
Intervención en Cadena SER 19 de Agosto 2019 Psicología de Emergencias Incendio en Gran Canaria. Los efectos de una crisis como la que estamos viviendo como consecuencia de los incendios en Gran Canaria, se manifiestan en cuatro fases: Un primer momento de shock en el que la persona tiene una sensación de que el «mundo […]
Voto Emocional
El voto es el instrumento más poderoso jamás concebido por el hombre para derribar la injusticia y destruir las terribles paredes que encarcelan a hombres por ser diferentes de otros hombres. Lyndon B. Johnson Se produce un fenómeno curioso respecto al voto. Y me refiero, especialmente, a cómo lo decidimos. Sí exceptuamos a quienes son […]
¿Emociones negativas?
Llorar es un acto de limpieza. Hay una razón para las lágrimas, la felicidad y la tristeza Dionne Warwick Si no nos hacen sentir bien ¿porque tenemos emociones negativas?. Lo cierto es que todos nos sentimos tristes, ansiosos, o enfadados en algún momento de nuestra vida. Y no nos gusta. Por esto, hemos denominado a […]