Escuchar con empatía: la clave para conectar con los demás de forma auténtica
Escuchar con empatía no es un mero gesto amable: es una habilidad fundamental para fortalecer vínculos, favorecer el bienestar emocional y crear espacios seguros. En un entorno donde muchos hablan, pocos saben realmente escuchar. Pero escuchar con empatía implica algo más profundo, implica estar presente, comprender sin juzgar y acompañar emocionalmente a quien se abre. […]
¿Qué sentido le das a tu vida?
¿A que es una pregunta difícil de contestar? Nos podemos meter en multitud de disquisiciones filosóficas, espirituales o, incluso, políticas. Pero al final, esta es una pregunta íntima que resulta muy compleja de contestar en pocas palabras. Incluso es posible que no queramos contestarla o plantearla siquiera por miedo a que no nos guste lo […]
El Experimento de Obediencia a la Autoridad de Milgram: ¿Hasta dónde somos capaces de obedecer?
El experimento de obediencia a la autoridad es uno de los estudios más impactantes de la psicología social. Realizado por Stanley Milgram en la década de 1960, reveló hasta qué punto las personas están dispuestas a seguir órdenes, incluso si eso implica dañar a otro ser humano. Más allá de su contexto académico, este experimento […]
¿Soy dueño de mi tiempo?
Dominar el tiempo requiere, atención, constancia, sentido de la responsabilidad, respeto a ti mismo, a los demás y orden. Todo esto, no es nada fácil, pero puedes lograr ser dueño de tu tiempo. Conseguir nuestras metas para un cambio efectivo probablemente nos exija un nivel de aprovechamiento del tiempo que no hemos alcanzado, ni necesitado, […]
¿Nivel de vida o calidad de vida?
Vivimos tiempos de constantes vaivenes económicos que nos ponen a prueba a todos: desempleo, recortes salariales y la sombra de la incertidumbre se cuelan en nuestro día a día, afectando no solo a nuestra economía sino también a nuestro equilibrio emocional. Como psicólogo con años de trayectoria acompañando a personas en momentos de crisis, he […]
¿De qué tenemos miedo?
El miedo es una emoción universal y necesaria: nos alerta de peligros, nos protege y nos impulsa a la acción. Sin embargo, «¿De qué tenemos miedo?», cuando ese miedo se convierte en algo desproporcionado, persistente y nos paraliza, hablamos de una fobia. Como psicólogo, he acompañado a muchas personas que viven atrapadas en temores que, […]
¿Se puede cambiar o somos iguales para siempre?
¿Realmente se puede cambiar? La pregunta que proponemos resulta clave cuando estamos en momento complicado de nuestra vida, bien sea forzado o premeditado. Las diferentes formas que cada uno de nosotros aborda estas situaciones las achacamos a nuestro carácter. Decimos que Juan “es fuerte” o tiene “capacidad de adaptarse” cuando vemos que alguien, en circunstancias […]
¿Por qué nos gusta pasar miedo?
El miedo es una emoción encargada de mantenernos con vida. Se trata de un poderoso instinto que nos mantiene lejos de situaciones peligrosas, y lo hace en muchos casos desencadenando una serie de reacciones que nos hacen actuar sin darnos cuenta. En cierta forma, nos gusta sentir miedo, de forma más o menos controlada, porque […]
¿Qué puede hacer una mandarina por mi?
¿Qué puede hacer una mandarina por mi? Retos en Salud Mental La próxima semana estaré participando, invitado por la Facultad de Psicología y Logopedia de la Universidad de La Laguna (ULL) en la semana de la Psicología y Logopedia. Mi participación será el martes día 27 a las 18 de la tarde. En el aula […]
¿Cómo te relajas?
A la mayoría de nosotros nos cuesta mucho relajarnos. Bien sea porque no podemos parar nuestros pensamientos recurrentes, o desconectar de una situación que nos ha causado mucha ansiedad, esto se hace a veces muy complicado. En nuestra sección de Psicología, en Ponte Al Día, de la radiotelevisión Canaria, te proponemos algunas técnicas para conseguir […]
