Relaciones Abusivas
Cualquier momento del día o de la noche es bueno para decir basta y poner fin a una etapa de tu vida que hubieras deseado no vivir Raimunda de Peñafort Si tenemos a alguien cercano que vive una relación abusiva, es posible que nos sintamos asustados, desesperanzados y, sobre todo, impotentes. Sea violencia física, emocional, […]
¿Cómo me lo quito de la cabeza?
Pensamos demasiado, sentimos muy poco. Charles Chaplin Intentar dejar de pensar en algo en lo que no deseamos pensar, puede presentar un efecto rebote. D. Wegner demostró que el intento de suprimir los pensamientos en realidad tiene el efecto contrario: terminamos experimentando mas pensamientos como los que intentamos suprimir. En su estudio, Wegner y sus […]
Como superar el miedo
Habitualmente no es agradable sentir ciertas emociones como el miedo. En el siguiente artículo hablaremos sobre esta emoción y, sobre todo, de cómo superar el miedo. El miedo es una señal de alarma básica que, cuando el saludable y funcional, nos anima a desplegar todos nuestros recursos para superar un desafío. Sin embargo, un exceso […]
Vergüenza
No te avergüences de ninguna pregunta, si es sincera. Generalmente son las respuestas las más acreedoras de vergüenza. Mario Benedetti La vergüenza es uno de nuestros sentimientos más corrosivos, que puede llegar a tener un poder total sobre nosotros, convenciéndonos que esa voz en nuestra cabeza -que nos dice que no somos suficiente, o que no vamos a ser […]
¿Cómo nos cambia el cerebro con el ejercicio?
¿Cuál es la actividad más transformadora que podríamos hacer hoy por nuestro cerebro? ¡Ejercicio! dice la neurocientífica Wendy Suzuki. Inspirate para ir al gimnasio. Suzuki argumenta la ciencia del como el ejercitarse incrementa tu estado de ánimo y memoria. Además protege tu cerebro contra enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
Marear la Perdiz
Que no nos distraigan las noticias. Facundo Cabral Solo que, en este caso, las perdices somos todos los ciudadanos. Atrapados en un enorme juego manipulativo y mediático que nos distrae permanentemente de aquello que es realmente importante. En este país (España) la estrategia de apelar a los instintos más básicos (altos o bajos), del ser […]
Agradecimiento
Se me ha dado tanto que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que se me ha denegado. Helen Keller La mayoría de las personas parecemos tener bastante claro aquello de “una mente sana en un cuerpo sano”. Es evidente que nuestra salud física tiene una incidencia muy importante en nuestra salud mental. Comer de […]
Ojo crítico
El que censura a los demás, indirectamente se alaba a sí mismo. Thomas Browne Criticar aquello que hacen otras personas es una forma habitual -y bastante tramposa-, de intentar expresar lo que nosotros creemos que debe ser. La crítica habitual a la que nos tienen acostumbrados muchos líderes de opinión o políticos se convierte así, […]
No la busques
La felicidad no brota de la razón sino de la imaginación Emmanuel Kant Se supone que si queremos ser felices, debemos intentar serlo, ponernos a trabajar en nuestra felicidad, dedicarle mucho tiempo y esfuerzo ¿verdad? Al menos esto es lo que parece dictarnos el sentido común e, incluso mucha de la literatura de autoayuda. ¡Elige […]
Entenderlo todo
El mundo no está en peligro por las malas personas sino por aquellas que permiten la maldad. Albert Einstein El ser humano, en su ego inmenso, tiene la necesidad de entenderlo todo. Se que esto puede ir en contra de la lógica que nos ha hecho avanzar como especie y llegar a ser, los animales […]
