Para quien sufra una depresión
«Hay una grieta en todo, así es como entra la luz».Leonard Cohen Comparto un maravilloso testimonio que me hace llegar alguien que he tenido la oportunidad de acompañar en este camino. Para cualquier persona que esté sufriendo una depresión a la que mis palabras puedan ayudar Quisiera comenzar diciéndote que no estás solo y que […]
¿Por qué nos cuesta tanto seguir las reglas?
A todos nos resulta muy difícil seguir un tratamiento que nos mande el médico o el psicólogo, Así que no es extraño que como sociedad también nos está costando seguir el tratamiento necesario para no contagiar o contagiarnos el COVID-19.
Necesitan tratamiento … no consejos
Cuando a alguien le diagnostican una enfermedad que le va a llevar a realizar importantes cambios en su vida lo que necesita es tratamiento, no consejos. Lo sé, puede resultar algo obvio, pero verán que no tanto.En los últimos años hemos visto como muchas personas comparten sus historias de afrontamiento de enfermedades graves, haciéndonos partícipes […]
Suicidio
Muchas veces es valor el conservar la vida Lucio Anneo Séneca Ayer fue el Día Mundial de Prevención del Suicidio. En España cada año se suicidan entre 3.600 y 3.700 personas esto supone 10 muertes al día; 2,5 cada hora. El 75% de quienes lo hacen, son hombres. Son muchas más las que lo intentan, hablado algunos expertos del doble. Estas muertes […]
La culpa
El más terrible de todos los sentimientos es el de tener la esperanza muerta. Federico García Lorca A veces, la culpa y los sentimientos de inutilidad que acompañan a la depresión, pueden hacer que sea muy fácil culparnos por cómo nos sentimos. Especialmente si nuestros amigos y familiares ya nos están echando la culpa. Pero […]
No son peligrosas
Nadie sabe lo que hace mientras actúa correctamente, pero de lo que está mal uno siempre es consciente. J.W. Goethe Las personas que padecen un trastorno mental no son peligrosas. En absoluto. Desgraciadamente, la utilización de las patologías que muchas de ellas sufren en silencio, han servido para inspirar novelas, películas o relatos fantasiosos desde […]
¿Qué estrés tengo?
La ansiedad es un chorro fino de miedo circulando por la mente. Si es alentado, abre un canal que drena todos los otros pensamientos . Arthur Somers Roche Hay tres tipos de estrés a los que nos podemos enfrentar en nuestra vida diaria, y cada uno nos afecta de diferente forma. El estrés es la […]
Ansiedad
Ningún Gran Inquisidor tiene preparadas torturas tan terribles como la angustia; ningún espía sabe cómo atacar con tanta astucia al hombre del que sospecha, escogiendo el momento en que se encuentra más débil, ni sabe tenderle tan bien la trampa para atraparlo como sabe hacerlo la angustia, y ningún juez, por perspicaz que sea, sabe […]
¿Debo ir a terapia?
Que señales son las que me lo pueden indicar. https://www.youtube.com/watch?v=D6OovFyEYsU&feature=share Todas las personas, en algún momento, experimentamos periodos de stress, pena o conflicto. Lo que puede resultarnos más difícil es saber cuando, si nos encontramos mal, debemos acudir a terapia psicológica. Generalmente, o no vamos o dejamos que pase mucho tiempo con la esperanza de […]
Pensamientos negativos automáticos
En nuestro día a día el cerebro interpreta de forma automática todo lo que nos rodea y, aunque en la mayoría de los casos los mensajes que nos ofrece son positivos y útiles, también puede confundirnos. Los psicólogos han estudiado en profundidad lo que se conoce como “pensamientos negativos automáticos” (PNA) : ideas perniciosas que […]
