¿Cómo nos ayudan nuestras mascotas?
En nuestra última sección de #psicología en #PontealdíaRadioTelevisión Canaria – RTVC.es tuvimos un invitado muy especial. El colega Leo de la mano de mi colega #AndreaRuiz de ATAP Canarias Hablamos de la importancia de nuestras mascotas para la salud mental y de las terapias asistidas con animales.
¿Cómo te relajas?
A la mayoría de nosotros nos cuesta mucho relajarnos. Bien sea porque no podemos parar nuestros pensamientos recurrentes, o desconectar de una situación que nos ha causado mucha ansiedad, esto se hace a veces muy complicado. En nuestra sección de Psicología, en Ponte Al Día, de la radiotelevisión Canaria, te proponemos algunas técnicas para conseguir […]
Cuando el trabajo es una experiencia traumática
El entorno laboral puede llegar a ser muy estresante. Algunos trabajos por si solos, lo pueden ser, por sus características propias. Si, además, incorporamos un ambiente emocional tóxico al desempeño, con situaciones que pueden llegar a ser muy humillantes o degradantes para la persona, la experiencia laboral se convierte en un verdadero infierno. La mayoría […]
Para quien sufra una depresión
«Hay una grieta en todo, así es como entra la luz».Leonard Cohen Comparto un maravilloso testimonio que me hace llegar alguien que he tenido la oportunidad de acompañar en este camino. Para cualquier persona que esté sufriendo una depresión a la que mis palabras puedan ayudar Quisiera comenzar diciéndote que no estás solo y que […]
Procrastinación
Aquellos que tienen un ‘por qué’ para vivir, pueden soportar casi cualquier ‘cómo’ Viktor Frankl La procrastinación es un fenómeno que todos, en mayor o menor medida, padecemos. Posponemos desde pequeñas tareas cotidianas hasta grandes proyectos que debemos acometer en tiempo para que éste -el tiempo-, no se nos venga encima. Pero no lo hacemos. […]
Más o menos ansiedad
Hoy en Ponte Al Día de la Radio Televisión Canaria nos adentramos en un trastorno muy común aunque poco conocido: la ansiedad. ¿Qué la puede provocar?¿Cuándo se convierte en algo crónico?¿Cómo podemos tratarla. Con María Muñoz, Wendy Fuentes, Pedro Machín y todo el maravilloso equipo del programa.
Actitud
La actitud es lo que más va a contar a la hora de hacer un balance sobre nuestro estado de ánimo. Podemos reaccionar a todo lo que nos venga encima consumiendo muchas de nuestras energías o podemos elegir qué y cómo lo hacemos. Saber discernir estas opciones, especialmente en situaciones negativas, puede tener una importancia […]
La amenaza de los pensamientos
La lucha por la certeza es uno de los factores principales a la hora de mantener tus pensamientos invasivos no deseados con tanta intensidad. @EdDesclee #libro #pensamientos #psicología #ansiedad amzn.eu/7zhgO3L
La importancia de la Navidad
Desde cumpleaños hasta bodas y graduaciones, este año se han cancelado muchas celebraciones personales y colectivas. Otras han tenido que modificar su formato. Esto nos puede llevar a la tentación de minimizar la importancia de las celebraciones de Navidad, indudablemente muy condicionados por lo que pueden conllevar de relajación de las medidas de protección que […]
¿Te estás cuidando?
El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar C.S. Lewis Los enormes cambios que está provocando la crisis del COVID-19, son evidentes. El ámbito psicológico, normalmente invisible o minimizado para el ojo público, se ha vuelto cada vez más claro y evidente. Debemos ser […]