¿Lloramos?
El llanto es a veces el modo de expresar las cosas que no pueden decirse con palabras. Concepción Arenal El detonante del llanto son alteraciones del ánimo de intensidad elevada, sobre todo negativas, como pensamientos dañinos, malas noticias, tristeza o rabia, aunque también las emociones positivas, como una alegría muy intensa. Ante todos esos disparadores, […]
Más felices caminando
Un equipo de investigadores norteamericanos y británicos ha publicado un reciente estudio que demuestra que las caminatas en grupo al aire libre ayudan a combatir el estrés y fomentan el bienestar mental. Los científicos de la Universidad de Michigan trabajaron en conjunto con la Universidad Edge Hill y evaluaron a 1.991 participantes en el programa de Inglaterra “Caminando por […]
Primeros auxilios psicológicos
La manera que vemos el problema, es el problema Stephen R. Covey Ponemos un vendaje en un corte o tomamos antibióticos si hay una infección ¿verdad? Nadie lo discute. De hecho, si no lo hiciésemos, sería lo extraño. Nadie entendería que no tomásemos medidas si ocurre algo como esto. Entonces ¿por qué no hacemos lo […]
EL ANTIDEPRESIVO MÁS ANTIGUO DEL MUNDO
Cuando no puedas correr trota, cuando no puedas trotar camina, cuando no puedas caminar usa el bastón pero nunca te detengas. Madre Teresa de Calcuta Caminar, en compañía y en la naturaleza está asociado con un mayor bienestar mental, menos estrés y menos depresión. Dicho así parece algo lógico ¿verdad? Es difícil imaginar a nadie haciendo […]
¡MEJOR CON PSICOTERAPIA!
Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo Abraham Maslow En un mundo en el que las compañías farmacéuticas nos bombardean constantemente con propuestas de medicamentos para todo, desde la ansiedad hasta la falta de apetito, es muy sencillo hacer descansar toda la responsabilidad de nuestros […]
CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS
El espíritu infantil no es un vaso que tengamos que llenar, sino un hogar que debemos calentar. Plutarco Estamos a un par de semanas del comienzo del curso escolar. Un curso distinto para muchos niños y niñas que han seguido almorzando en su comedor escolar durante el verano. Mientras todas las personas de bien consideramos […]
¿Estamos a lo que estamos?
Pues esta es la pregunta que me hago a principios de año, aunque mi respuesta la tengo. La de otras muchas también. Pero tengo una mirada desenfocada. Lo confieso. Es inevitable que, cuando te empeñas en ver a las personas, otras cosas pasen a segundo plano. Y este es mi pecado capital. Tenía interés, hace […]
¿ENTENDEMOS LA DEPRESIÓN?
Como cualquier otra enfermedad, la depresión puede curarse, para que las personas sean felices. Albert Ellis No es la primera vez que nos ocupamos de la depresión. No será la última. Puesto que es uno de los trastornos más comunes en salud mental, conocerla es esencial para los que nos dedicamos a ella. Y también […]
MIS LINEAS ROJAS
Hemos aprendido a volar como los pájaros, a nadar como los peces, pero no hemos aprendido el arte de vivir juntos, como hermanos Martin Luther King Somos muchos los que pensamos, con cierto fundamento, que estamos inmersos en un auténtico proceso de involución social. Aparentemente, muchos logros que se habían consolidado en el ámbito de […]
