¿Te estás cuidando?
El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar C.S. Lewis Los enormes cambios que está provocando la crisis del COVID-19, son evidentes. El ámbito psicológico, normalmente invisible o minimizado para el ojo público, se ha vuelto cada vez más claro y evidente. Debemos ser […]
¿Cómo nos ha afectado la crisis de COVID-19?
Colaboración de Alejandro Vera, psicólogo Que la crisis del COVID-19 nos ha afectado mucho a las personas es algo que no se le escapa a nadie. En este artículo, vamos a hacer un repaso de las necesidades emocionales y los recursos psicológicos que debemos desarrollar para poder “digerir” todo esto que ha sucedido. ¿El problema […]
Ayudando a cambiar
Se supone que los desafíos de la vida no están para paralizarte; están para ayudarte a descubrir quién eres.Bernice Johnson Reagon Puede resultar muy frustrante ver cómo muchas personas incumplen las recomendaciones y medidas orientadas a la protección individual, grupal y comunitaria frente a la propagación del COVID19. Por más que nos parezca evidente a […]
Fuerzas
Creemos que pensamos, pero raramente lo hacemos con real entendimiento y empatía. Sin embargo, la verdadera escucha es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco.Carl Rogers. Vamos a necesitar todas nuestras fuerzas para levantar el mundo una vez que podamos comenzar una vida mínimamente normal. No van a servir los lamentos, […]
Fuerza Mental
No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de como no hacer una bombilla Thomas A. Edison Para aumentar nuestra fortaleza mental, solo necesitamos cambiar nuestra perspectiva. Cuando llegan los tiempos difíciles, quienes la hacen sufren tanto los demás. La diferencia es que entienden que los momentos difíciles de la vida ofrecen lecciones valiosas y son estas […]
Agilidad emocional
La psicóloga Susan David comparte como la manera en que manejamos nuestras emociones determina todo lo que nos importa: nuestras acciones, carreras, relaciones, salud y felicidad. En esta charla profundamente conmovedora, humorística y potencialmente transformadora de la vida, desafía a una cultura que aprecia la positividad por encima de la verdad emocional y discute las […]
La capacidad de sobreponernos
https://youtu.be/tbxvf8vMbAs Seguro que si les preguntase que es resiliencia, me mirarían con cara de ¿que estás diciendo? Otro bonito palabro, de estos que nos gusta usar en psicología. Y que es mucho más fácil de explicar, si lo hacemos de forma sencilla. La resiliencia es nuestra capacidad de aguantar, o mejor, de afrontar, las circunstancias […]
(Pre) Ocupaciones
La vida sería un tormento horroroso si me la tuviera que pasar preocupada por algo que no ha sucedido. Edgar Rice Burroughs Tenemos una energía limitada. Malgastarla en preocuparnos hace que merme. Y no nos permite poder abordar la situación que provoca nuestra atención. Dicho así queda muy bien, pero ¿como lo podemos conseguir? Vaya […]
Como ser resiliente
En psicología, la resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc. Es algo que se puede entrenar, día a día, como propone Isabel J. Muriel en esta infografía.
La resiliencia en el trabajo
