¿TE ABURRES?
¿Cuantas veces al día nos aburrimos? Conducir al trabajo, una reunión interminable, una mala película. En algún momento, a todos nos pasa. Pero el aburrimiento es mas que un sentimiento temporal. Puede causar stress y está asociado frecuentemente con depresión, ansiedad, uso de sustancias o juego compulsivo. Puede causar accidentes durante el desempeño de determinadas […]
Compartir, devolver ….
Hoy me voy a saltar mi protocolo de publicaciones. ¿Por qué? Pues porque estoy enormemente feliz de poder compartir. Ayer por la tarde llegué al Antiguo Convento de Santo Domingo con muchas ideas en la cabeza, muy ilusionado de encontrarme con muchas personas que, de una u otra forma están significando mucho en este proceso […]
¿TE RIES?
Nada es más peligroso que una idea. La gente ha muerto por ellas desde que la humanidad comenzó a utilizar el lenguaje. Utilizada en las manos equivocadas, algunas ideas tiñen de sangre el mundo. No creo que haga falta poner ejemplos históricos o actuales, de cómo alguien que cree estar en posesión de la verdad, […]
¿LAS BUENAS O LAS MALAS?
Diariamente nos vemos forzados a tomar decisiones. Más o menos insignificantes, por cual optamos, en primer lugar, puede determinar como nos sentimos a nivel general. En un interesante estudio, se les proporcionó a los participantes pares de eventos, positivos y negativos, con el fin de observar en que orden decidían abordarlos. Imagina que tienes dos […]
SI QUIERES ¿PUEDES?
Hace ya unos cuantos años que esta afirmación (sin interrogante), me persigue. Parece que se admite por todo el mundo, que si tenemos fuerza de voluntad podemos llegar a conseguir aquello que nos propongamos. ¿Todo? Quizás esto es un poco categórico y, por qué no decirlo, injusto. O al menos bastante confuso. Vamos por partes. […]
¿SALUD MENTAL?
Nuestra salud mental es algo importante. Trastornos como la ansiedad o la depresión son cada día más comunes y debemos asegurarnos de recibir el tratamiento adecuado por parte de profesionales cualificados. Sin embargo, la salud mental es mucho más. No se trata de evitar los trastornos que hemos mencionado u otros. Se trata, además, de […]
¡ES DE BIEN NACIDOS …….*
…… ser agradecidos!. O al menos es lo que dice el refrán. La sabiduría popular y la educación familiar contribuyen a confirmar esta máxima de vida. Además, y según nos confirma la ciencia, el agradecimiento nos hace más felices. El buen humor es como oro molido. Pequeños instantes compartidos que nos llenan el espíritu con […]
¿QUIÉN TIENE LA CULPA?
Escuchamos frecuentemente como muchas personas, respecto a otras, dicen ¡ojalá yo pudiese hacer lo mismo!. Se refieren a cambiar, a tomar el control de sus vidas, aceptándose, comprendiéndose y avanzando. Esta personas, las que “no pueden”, aducen una infinidad de condicionantes, imposibles de modificar, que entorpecen cualquier posibilidad de cambio en sus vidas. No tengo […]
… y el tiempo se detuvo
A todos nos ocurre con frecuencia que no encontramos las suficientes horas en el día para poder abordar todo lo que tenemos o queremos hacer. El propio balance entre obligaciones y satisfacciones a menudo es fuente de incomodidad o desazón. Si a esto le añadimos que tenemos que comer, dormir y hacer algo de ejercicio, […]
SONRÍE …. ¡SIMPLEMENTE!
Puede resultar algo obvio. Sonreír nos hace ser más felices. Aún diría más (Hdez y Fdez dixit), sonriamos y sonreiremos todavía más. No en vano, los talleres de risoterapia, que aconsejo fervientemente, han proliferado en los últimos años de manera exponencial. Sonreír, reír, nos sienta muy bien. Desde un punto de vista científico como recoge […]
