Primeros Auxilios Psicológicos
Intervención en Cadena SER 19 de Agosto 2019 Psicología de Emergencias Incendio en Gran Canaria. Los efectos de una crisis como la que estamos viviendo como consecuencia de los incendios en Gran Canaria, se manifiestan en cuatro fases: Un primer momento de shock en el que la persona tiene una sensación de que el «mundo […]
Disociación
La vida no procede por la asociación y la adición de elementos, sino por la disociación y la división. Henri Bergson La disociación se refiere a un sensación mental de separación del cuerpo, de aquello que pueda estar ocurriéndonos. Puede ocurrir durante una situación traumática, cuando experimentamos un estrés intenso o, incluso por aburrimiento. Es un mecanismo […]
Ubicación. Manejando la ansiedad.
Estos sencillos ejercicios te pueden ayudar en un momento puntual de ansiedad o pánico. No sustituyen a la terapia psicológica, a la que debes acudir si es algo que te ocurre con cierta frecuencia. https://youtu.be/rm-NQqhdMGo
Incomprensión
El mayor problema de padecer una enfermedad mental no viene del diagnóstico, viene de la incomprensión que sufren quienes están pasando por ella. https://youtu.be/usgbxNUMM-4
¿Qué estrés tengo?
La ansiedad es un chorro fino de miedo circulando por la mente. Si es alentado, abre un canal que drena todos los otros pensamientos . Arthur Somers Roche Hay tres tipos de estrés a los que nos podemos enfrentar en nuestra vida diaria, y cada uno nos afecta de diferente forma. El estrés es la […]
Ansiedad
Ningún Gran Inquisidor tiene preparadas torturas tan terribles como la angustia; ningún espía sabe cómo atacar con tanta astucia al hombre del que sospecha, escogiendo el momento en que se encuentra más débil, ni sabe tenderle tan bien la trampa para atraparlo como sabe hacerlo la angustia, y ningún juez, por perspicaz que sea, sabe […]
Decisiones
Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto no es más que tenacidad. Los miedos son tigres de papel. Puedes hacer cualquier cosa que decidas. Puedes actuar para cambiar y controlar tu vida; y el procedimiento, el proceso es su propia recompensa. Amelia Earhart De acuerdo a algunas fuentes, la persona media toma […]
Rumiación
Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes Indira Gandhi Es normal que reflexionemos sobre nuestras experiencias dolorosas o preocupaciones. Haciéndolo, tenemos la esperanza de alcanzar visiones distintas que nos hagan entender nuestro malestar, desactivarlo, y seguir adelante. Pero, frecuentemente, este proceso natural de […]
La depresión que no es
La vida es muy simple, pero insistimos en complicarla. Confucio La patologización de la vida cotidiana está llegando a límites insospechados. Y quizás una de las muestras más claras de ello, muy popular en estas fechas, es el síndrome o depresión postvacacional. Esta serie de emociones e incomodidades que muchas personas experimentamos, al volver de […]
Entenderlo
Si de veras llegásemos a poder comprender, ya no podríamos juzgar André Malraux Los trastornos mentales existen. Esa es la verdad. Sin paliativos. Quien los padece, sufre un verdadero calvario que le lleva, en muchos casos, a tirar la toalla al buscar apoyo y comprensión. A pesar de los múltiples testimonios, documentales y escritos, nos […]
