¿Qué sentido le das a tu vida?

¿A que es una pregunta difícil de contestar? Nos podemos meter en multitud de disquisiciones filosóficas, espirituales o, incluso, políticas. Pero al final, esta es una pregunta íntima que resulta muy compleja de contestar en pocas palabras. Incluso es posible que no queramos contestarla o plantearla siquiera por miedo a que no nos guste lo que podamos descubrir.

La vida no es encontrarte a ti mismo, la vida es crearte a ti mismo. Anónimo.

Pero lo cierto es que no es así. Como recoge J. Dean en su blog, el sentido de la vida es algo bastante sencillo de concretar.

Tu vida tiene sencillamente el sentido que tu le quieras dar.

Los cuatro factores que dan sentido a la vida

La pregunta es ¿qué dice la gente que le da sentido a su vida? Esto es precisamente lo que hicieron Baumeister y Vohs en un estudio realizado en 2002. Los autores lo sintetizan en cuatro factores. Cuanto más destacamos la consecución de cada de uno de estos factores en nuestra vida, más sentido le encuentran a la misma.

1. Propósito

El propósito es el motor que nos impulsa a levantarnos cada mañana. Puede manifestarse en metas grandes —como dedicarte a una causa social o científica— o en objetivos más cotidianos, como crecer profesionalmente o profundizar en una pasión personal. La clave está en elegir metas alineadas con tu proyecto de vida y recordar que el proceso de perseguirlas aporta tanto valor como el logro en sí.

Formular propósitos claros (por ejemplo, “quiero escribir un libro sobre mi experiencia” o “aspirar a liderar un equipo con conciencia”) te ayuda a enfocar tus esfuerzos y mantiene viva la ilusión, incluso frente a los obstáculos.

2. Valores

Los valores constituyen nuestra brújula moral y emocional: definen lo que consideramos justo, valioso o virtuoso. Podemos heredarlos de la familia, la cultura o la fe, pero conviene revisarlos y adaptarlos a nuestra realidad personal.

Identificar tus valores fundamentales —por ejemplo, la honestidad, la solidaridad o la creatividad— te permite tomar decisiones coherentes y proteger tu bienestar interior. Cuando tus acciones están en sintonía con estos principios, sientes integridad y paz interior; cuando se desalinean, surge el malestar y la insatisfacción.

3. Eficacia

La eficacia se refiere a la percepción de control sobre tu entorno y a tu capacidad para influir en los resultados. Sentirte competente en lo que haces —desde gestionar tu tiempo hasta liderar proyectos o resolver conflictos— refuerza tu sentido de agencia y reduce la sensación de impotencia.

Para aumentarla, es útil fijar pequeños retos alcanzables, evaluar lo que funciona o no, y celebrar cada paso. Esa experiencia de “yo puedo” genera un círculo virtuoso: a más práctica y logros, más confianza y motivación para abordar desafíos mayores.

4. Autoestima

La autoestima es la valoración positiva que tienes de ti mismo. No se trata de arrogancia, sino de reconocer tu valía intrínseca, tus fortalezas y tus logros, y tratarlos con respeto. Puedes cultivarla mediante el auto-refuerzo: anotar cada logro, por pequeño que sea, y revisar tus cualidades en momentos de duda.

Asociarte a causas o grupos cuyos fines compartes también contribuye a sentirte valioso, puesto que fortaleces tu identidad y tu sentido de pertenencia.

Lograr un equilibrio entre propósito, valores, eficacia y autoestima no garantiza la ausencia de dificultades, pero sí te proporciona una base sólida para encontrar sentido a tu vida, incluso en los momentos más complejos.

Nuestra necesidad de dar sentido a nuestras vidas lo llenamos con nuestra familia, trabajo, aficiones …..Sin embargo, es necesario que tengamos en cuenta que el que nuestra vida tenga sentido, es algo importante para ser felices, pero no es el único factor importante para ello.

Conseguir todos estos factores en nuestra vida puede ser algo muy difícil, pero no imposible. 

¿Sientes que tu vida no tiene sentido?

Si te encuentras atrapado en la incertidumbre o crees que tu día a día carece de propósito, no tienes que caminar solo. Escríbeme y diseñaremos juntos una hoja de ruta personalizada para ayudarte a reconectar con tus metas, alinear tus valores y recuperar la confianza en ti mismo.