¿Quieres vivir más?
No es verdad que las personas paran de perseguir sueños porque se hacen viejos, se hacen viejos porque paran de perseguir sus sueños Gabriel García Márquez Pues parece algo sencillo. Siéntete útil y con propósito en tu vida. Al parecer estos claramente beneficiosos estados psicológicos, se ven confirmados por la investigación de Hill y Turiano. […]
¿Más motivación?
Te mostramos cómo ¿Te pones metas, pero las dejas para después? Esto es algo que nos pasa una y otra vez pero ¿cuál es el problema real? Sencillo. Nos saltamos un paso fundamental. Nuestras emociones. Casi nunca las tomamos en cuenta. Sin embargo, los sentimientos son una parte fundamental de por qué hacemos lo que […]
Levántate … y entrena
No hay excusas. Solo existe una forma. No es sencilla. Nadie dijo que lo fuese. En muchos momentos tendrás ganas de dejarlo. Fracasarás, claro. Pero te levantarás y ¡volverás a entrenar!
Mobbing
Los personas se quejan de «la injusticia y el abuso» hasta que ganan fuerza. Una vez que este poder está en sus manos, lo usan si es necesario para la comisión de injusticias y abusos Becque, Henri ¿Qué es el mobbing? El acoso psicológico en los entornos laborales se conoce como mobbing (asediar, acosar, acorralar […]
¿Frustración?
Hay tres monstruos que no nos permiten avanzar: tengo que hacerlo bien, tienes que tratarme bien, y el mundo debe ser fácil. Albert Ellis Todos nos frustramos. El de delante, conduce como una tortuga, nuestro jefe no hay quien le entienda, mi pareja no parece escucharme … Y a veces todo ocurre en el mismo […]
Coherencia
Cuando uno no vive como piensa, acaba pensando como vive. Gabriel Marcel Parece sencillo definir la palabra. Es, simplemente, que aquello que hagamos se corresponda con aquello que decimos que hacemos. O, poniéndolo más acorde con la política, que lo que prometamos lo cumplamos. O, que no pidamos algo a los demás, que nosotros no […]
Mindfulness en pocas palabras
Mindfulness es una habilidad y como tal puede ser entrenada. A través de los ejercicios y meditaciones se adquiere un mayor manejo de la habilidad, ese es el sentido de la palabra entrenar. Si nos centramos en nuestro propio cuerpo, o en el momento presente, o en la respiración, solamente una vez a la semana, […]
¿Cómo nos engaña la memoria?
Efecto extrañeza Los sucesos extraños o poco habituales se recuerdan mejor que los comunes. Efecto Google Tendencia a olvidar información que puede encontrarse fácilmente online. Confusión de la fuente Equivocar la fuente de un recuerdo, corno pensar que se vivió en persona algo que se vio por televisión. Sesgo interracial Tendencia de los individuos de […]
¿Cómo afrontar la ansiedad?
Hazlo desde sus orígenes: tu cerebro. Dale instrucciones a tu cerebro para que deje de interpretar erróneamente las situaciones que te producen ansiedad, haciendo que sintonice tu parte racional (que sabe que no te pasa nada) con la parte emocional (que cree que algo grave va a pasar, incluso sin motivos aparentes). No le des […]
¿CÓMO MEJORAR? (como padre o madre)
Quieres mejorar como madre (o padre) Te damos ideas #cámbiate2015 #DiaDeLaMadre
