¿El valor de las palabras?
Encontrarte a ti mismo allí donde estés. James Low Toda experiencia es revelación instante a instante. No es que yo vea cosas fuera de mí, que yo sea real y el resto también, más bien que mi experiencia de mí mismo surge al mismo tiempo como mi experiencia del mundo. Ambas experiencias son siempre cambiantes. Lo […]
¡No quiero volver!
En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad. Facundo Cabral Vivimos rodeados de ruido. Bueno, quizás ahora no. Puede que lean esto relajados en la playa o en una magnífica casita rural perdida. Pero lo cierto es que […]
¡Defiende tus derechos!
Primer día de clases , el Profesor de «Introducción al Derecho» entró al salón lo primero que hizo fue pedir el nombre de un estudiante que estaba sentado en la primera fila: – ¿Cuál es su nombre? – Mi nombre es Nelson, Señor. – ¡Fuera de mi clase y no vuelva nunca más! – Gritó […]
¡Equivócate!
Una vida cometiendo errores no es solo más honorable, también es más provechosa que una vida no haciendo nada George Bernard Shaw ¿El miedo a cometer errores te paraliza? De todas las razones para no hacer nada, la mayor no es la carencia de ideas, herramientas o dinero. Habitualmente, el miedo está mucho más cerca, […]
¿Lo quieres controlar todo?
Tener el control en la vida nunca es fácil, y a veces puede ser hasta doloroso. Pero a largo plazo las experiencias óptimas añaden un sentimiento de maestría (o tal vez mejor sea decir, un sentimiento de participación al determinar el contenido de la vida) que está tan cerca de lo que queremos decir normalmente […]
EL PAQUETE DE GALLETAS
Una chica estaba esperando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto. Como debía esperar un largo rato, decidió comprar un libro y también un paquete con galletas. Se sentó en una sala del aeropuerto para poder descansar y leer en paz. En el asiento de enmedio se sentó un hombre que […]
Dormir con Mindfulness
El Mindfulness puede ayudar con problemas de sueño pero es necesaria una revisión radical de la naturaleza del problema. La gente suele entrar en un círculo vicioso con el insomnio: no dormir nos lleva a preocuparnos, lo que nos lleva a más dificultades para dormir, lo que nos lleva a más preocupación, que nos lleva […]
¿TENGO INSOMNIO?
Qué buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo Mario Benedetti El insomnio se ve, en ocasiones, agravado y confirmado por una serie de creencias falsas. No somos conscientes de ello, de lo que creemos acerca del sueño. Y cómo estas ideas disparan la ansiedad y compromete una buena noche de descanso. C. Carney y […]
¿CÓMO NOS ABURRIMOS?
Aburrirse es tarea fácil. Incluso en la atmósfera de un laboratorio. W. van Tilburg, de la Universidad de Southampton, contribuye un poco en crear esa sensación: pide a los participantes en su experimento, que cuenten las letras de un texto, que copien datos bibliográficos o que dibujen lo mismo una y otra vez. Cuanto más […]
¿Quieres mejorar tu Salud Mental?
No están todos los que son, pero puede ser un buen comienzo si quieres estar más saludable … mentalmente Potenciar la resiliencia: La capacidad de recuperarse de la adversidad, el trauma o el estrés y de salir fortalecidos. Tener pensamientos positivos, nunca negativos: Ser positivos con una actitud tolerante ante la adversidad, a las situaciones […]
