Sonrío 

Sonrío cuando me duele Al sonreír desdramatizo la situación. Al desdramatizar, abro mi perspectiva. Al abrir mi perspectiva observo con desapego. Al desapegarme acepto lo que vivo. Al aceptar lo que vivo me abro al crecimiento. Al abrirme al crecimiento empiezo a crecer. Creciendo adquiero la sabiduría de la experiencia que tengo ante mi. Al adquirir […]

Mejor con una sonrisa

Sonreír, aunque sólo sea con el gesto y uno no se sienta tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardíaco Sonreir, aunque no nos sintamos tan bien, nos ayuda a reducir los niveles de estrés. Se sabe que cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar […]

¿Quieres ser más feliz?

La psicología lleva años estudiando qué nos hace felices y qué no, y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. Estas son, entre otras, diez de las conclusiones más contrastadas. 1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos al día. Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, […]

RESPUESTAS

Cuando comencé con Cámbiate, mi principal objetivo era acercar la psicología a la vida real, de una forma rigurosa y accesible. A lo largo de este camino, he recibido un gran apoyo. Espero que mi trabajo esté resultando útil a muchas personas. Ese es mi objetivo. Mi Cambio. El formato que he elegido para las […]

Compartir, devolver ….

Hoy me voy a saltar mi protocolo de publicaciones. ¿Por qué? Pues porque estoy enormemente feliz de poder compartir. Ayer por la tarde llegué al Antiguo Convento de Santo Domingo con muchas ideas en la cabeza, muy ilusionado de encontrarme con muchas personas que, de una u otra forma están significando mucho en este proceso […]

¿TE RIES?

Nada es más peligroso que una idea. La gente ha muerto por ellas desde que la humanidad comenzó a utilizar el lenguaje. Utilizada en las manos equivocadas, algunas ideas tiñen de sangre el mundo. No creo que haga falta poner ejemplos históricos o actuales, de cómo alguien que cree estar en posesión de la verdad, […]

¡ES DE BIEN NACIDOS …….*

…… ser agradecidos!. O al menos es lo que dice el refrán. La sabiduría popular y la educación familiar contribuyen a confirmar esta máxima de vida. Además, y según nos confirma la ciencia, el agradecimiento nos hace más felices. El buen humor es como oro molido. Pequeños instantes compartidos que nos llenan el espíritu con […]

SONRÍE …. ¡SIMPLEMENTE!

Puede resultar algo obvio. Sonreír nos hace ser más felices. Aún diría más (Hdez y Fdez dixit), sonriamos y sonreiremos todavía más. No en vano, los talleres de risoterapia, que aconsejo fervientemente, han proliferado en los últimos años de manera exponencial. Sonreír, reír, nos sienta muy bien. Desde un punto de vista científico como recoge […]