¿Qué NO es Mindfulness?
No es dejar la mente en banco: no se trata de no pensar en nada sino de que nuestros contenidos mentales no nos perturben aunque acontezcan. No es buscar el éxtasis o la iluminacion, ni apartarse de la vida: Mindfulness no entra en conceptos religiosos o místicos. Es una práctica laica que permite no […]
A quien le importa
Es mejor descomponer la felicidad en elementos para poder cuantificarlos y estudiarlos científicamente Martin Seligman Vamos a ver las cosas desde otro punto de vista. Desde siempre, el trabajo de la psicología clínica ha sido, entre otras cosas, aprender a ver las cosas de otra manera. Estamos hablando de ansiedad, depresión, y muchos otros trastornos […]
ASERTIVIDAD
¿Qué es comunicación Asertiva? Es la capacidad de expresar lo que se quiere manifestando sus ideas, comunicando sus emociones y permitiendo a los demás comunicar las suyas, es buscar mecanismos equilibrados que favorezcan ambas partes. ¿Por qué cuesta tanto comunicarnos asertivamente? Nos han enseñado desde pequeños a callar nuestros enfados y frustraciones. Siempre hemos creído […]
¡Ocurrencias!
El hombre vive en un mundo en el que cada ocurrencia está cargada con ecos y reminiscencias de lo que ha ocurrido antes. Cada acontecimiento es un recordatorio. John Devey La ocurrencia es la madre de la ciencia ¿o no? Son muchos años trabajando como psicólogo y escuchando expresiones como «tengo mucha psicología» o ¡la […]
¿Tienes ansiedad?
Sufrir de ansiedad puede ser más terrible de lo que imaginamos. Pues, la falta de conocimiento de todo lo que acarrea nos puede llevar a ser algo rudos o indiferentes con las personas que lo sufren. Este trastorno requiere de mucha ayuda profesional y sobretodo de las personas que rodean a la persona ansiosa. El […]
Lo complejo
La simplicidad es el logro final. Después de que uno haya jugado con una cantidad grande de notas, es la simplicidad que emerge como una recompensa del arte. Frédéric Chopin Es curioso. Siempre que alguien no consigue explicar algo, acude a su complejidad. Y yo, por otro camino. Cada vez más convencido de la simplicidad […]
El Poder del Deporte
El deporte delega en el cuerpo alguna de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia. Jean Giraudoux Cuando pensamos en las ventajas de la práctica deportiva, lo primero que se nos viene a la cabeza son los beneficios físicos, como la pérdida de peso o la mejora de nuestro tono […]
¿Qué ocurre cuando se miran dos extraños?
Cuando le sostienes la mirada a alguien algo se activa, algo se conecta… En este experimento audiovisual se les pidió a 20 desconocidos que eligieran a alguien de la sala para mirarlo fijamente a los ojos y se dejaran llevar… Esto es lo que pasó [youtube=http://youtu.be/HIBzuvA5JwM]
PSICOLOGÍA DE LA BUENA
Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma. Abraham Maslow O quizás debería empezar diciendo ¿qué debe ser? o ¿qué tengo derecho a esperar?, de la terapia psicológica. Para ello les propongo un adaptación de una serie […]
La humildad del líder
Un líder es mejor cuando la gente apenas sabe que existe, cuando su trabajo está hecho y su meta cumplida, ellos dirán: Lo hicimos nosotros. Lao Tzu Los grandes líderes deben ser vanidosos, controladores, con mucha autoconfianza y sabiduría. Si las personas quieren seguridad, necesitan autoridad. O eso es lo que nos repiten una y […]
