¿Le das demasiadas vueltas?
La persona juiciosa sólo piensa en sus males cuando ello conduce a algo práctico; todos los demás momentos los dedica a otras cosas.Bertrand Russell ¿Te has sentido alguna vez abrumado por tus pensamientos? Son muchas las personas que me consultan sobre esto. “Le doy demasiadas vueltas a todo” o “Sé que exagero pero no me […]
Pensamientos
Mientras creamos que podemos controlar nuestros pensamientos, no tendremos reposo. Tan pronto como aprendemos a observarlos, comenzaremos a tener paz. Te propongo que te sientes, en silencio, durante cinco minutos, en la mañana, y ver que es lo que pasa por tu cabeza, sin juzgarlo, ni intentar controlarlo. Puede que encuentres temor, esperanza, desasosiego o […]
Piloto automático
No acepten lo habitual como cosa natural. Bertolt Brecht Muchas de nuestras respuestas ocurren automáticamente sin que casi seamos conscientes de ellas. Este nivel automático de consciencia, o piloto automático como podemos llamarlo, funciona de la misma manera que un ordenador que lleva a cabo sus procesos sin que un operador humano esté al tanto […]
¿Cómo me lo quito de la cabeza?
Pensamos demasiado, sentimos muy poco. Charles Chaplin Intentar dejar de pensar en algo en lo que no deseamos pensar, puede presentar un efecto rebote. D. Wegner demostró que el intento de suprimir los pensamientos en realidad tiene el efecto contrario: terminamos experimentando mas pensamientos como los que intentamos suprimir. En su estudio, Wegner y sus […]
Diálogo con mi parte cansada
6 Formas de calmar una mente inquieta
¿Como me lo quito de la cabeza?
No se trata de evitar, se trata de reconocer, de quererse. Es tu día. Tu momento. Tu vida. Y vale la pena. Puede ser complicado si tienes un mal día, pero te podemos ayudar a conseguirlo. Siéntelo. Es la primera clave. Si estás de mal humor, deja que pase. Jill Boyle, neuroanatomista, nos comenta como, […]
