Como manejar la ira
Todos sabemos lo que es la ira y todos la hemos sentido, ya sea como algo fugaz o como furia total. Enfadarse es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las […]
Cuando la vergüenza nos paraliza
¿Tiene miedo de ser juzgado por otras personas o de sentirse avergonzado todo el tiempo? La mayor parte del tiempo que está rodeado de otras personas, ¿se siente extremadamente temeroso e inseguro? ¿Estas preocupaciones le dificultan realizar las actividades diarias, como hacer mandados o ¿hablar con otras personas en el trabajo o la escuela? […]
Pasado
No hace falta renunciar al pasado al entrar en el porvenir. Al cambiar las cosas no es necesario perderlas. John Cage Oímos por todos lados la importancia de “vivir en el presente”. De centrarnos en el “aquí y ahora”. Se ha convertido en un mantra que todo el mundo repite y casi nadie comprende. Y […]
Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad
Charla de Jon Kabat-Zin ofrecida el Martes 26 de abril de 2016 en el Anfiteatro Ramón y Cajal de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Campus de Moncloa. Una charla deliciosa, profunda que les invito a escuchar atentamente.
Una manera simple de dejar un mal hábito
¿Podemos romper los malos hábitos si nos interesamos más por ellos? El psiquiatra Judson Brewer estudia la relación entre la atención y la adicción, desde fumar a comer en exceso a todo lo que hacemos a pesar de que sabemos que es malo para nosotros. Aprende más sobre el mecanismo de desarrollo de hábitos y […]
Ego del bueno
Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como quien no sabe sonreír a los demás. Dalai Lama El ego no tiene una buena prensa, seamos conscientes de ello. Pero quizás sea por el mal uso al que siempre lo […]
A veces
A veces siento que no puedo más. Que la vida está yendo demasiado rápida y con muchas complicaciones. A veces solo deseo esconderme en mi cama y dormirme para que me olviden los problemas. A veces, aún sabiendo de su pequeñez, la más nimia de mis dificultades se me antoja como un muro insalvable. A […]
No es tan fiero …
Muchos autores, califican y condenan al ego como el causante de todo sufrimiento y solo lo mencionan y contemplan desde este ámbito negativo. Sin embargo, tiene muchas funciones que nos hacen aprender y desenvolvernos en nuestro mundo
3 cosas que aprendí …
Ric Elias se sentaba en el asiento 1D del vuelo que aterrizó de emergencia en el rio Hudson, en enero de 2009. ¿Qué pasó por su cabeza a medida que pasaba en tiempo antes del impacto?. En este charla TED, nos lo cuenta por primera vez. [ted id=1130 lang=es]
¿Cómo aprendo a Dejar Ir?
Para no vivir preocupados y sentirnos más aliviados, debemos dejar ir algunas cosas en nuestra vida. Para ayudarte con esto, Gilbert Ross, nos propone un ejercicio Piensa que eres un globo aerostático imaginario. Estas sólo tú y todas tus pertenencias en la cesta de mimbre. Algo salió mal y estás perdiendo rápidamente la altitud y sabes […]
