¿En qué momento estás?
Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. Facundo Cabral
Conecta … ¡Contigo!
Tú mismo, así como cualquier otro en el universo entero, mereces tu amor y afecto Buda Todo comienza aquí. En nuestra capacidad de conectar con nosotros mismos. Para poder entendernos y querernos, este es el primer e ineludible paso. Conseguir ser consciente para tener una saludable relación con la persona de la que depende nuestra […]
¿Por qué no me funciona la dieta?
Es posible que muchos de nosotros decidiésemos comenzar una dieta o un «vida sana» hace un par de semanas. ¡Y probablemente a estas alturas ya no la estemos siguiendo! En esta magnifica charla, la neurocientífica Sandra Aamodt, nos habla de la comida, de nuestra forma de relacionarnos con ella y de como poder variarla. Estoy […]
¿Y SI NOS DECONSTRUIMOS?
El desapego no es que tú no debas poseer dejar nada, es que nada te posea a ti Ali ibn Abi Talib Cualquiera de nosotros está condicionado por un montón de actitudes, creencias, valores, aprendizajes … que han ido conformando quienes somos. Si esto parece evidente, no lo es menos que la mayoría no somos […]
POSTDATA ¿VIVES EL PRESENTE?
Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras buscan la gran felicidad Pearl S. Buck ¿Cuántas veces hubieses deseado tener una nueva oportunidad para poder decir o hacer las cosas de otra forma? Es como la postdata de una carta en la cual escribimos un último deseo o recordatorio. Y, en ocasiones, se merecería todo […]
¡ESCÚCHATE!
No es sencillo. Lo sabemos. Todos opinan sobre lo que debes o no debes hacer. Pero la clave la tienes solo tú.
¿CÓMO COMES?
Una forma consciente de disfrutar nuestra alimentación Cuando somos plenamente conscientes, estamos presentes, en el momento. Cuando se trata de comer, la atención plena ayuda a amplificar el volumen de nuestros indicadores corporales de forma que podamos escuchar alto y claro cuando estamos hambrientos o llenos. Son muchos los factores ambientales que se cruzan en […]
SI QUIERES ¿PUEDES?
Hace ya unos cuantos años que esta afirmación (sin interrogante), me persigue. Parece que se admite por todo el mundo, que si tenemos fuerza de voluntad podemos llegar a conseguir aquello que nos propongamos. ¿Todo? Quizás esto es un poco categórico y, por qué no decirlo, injusto. O al menos bastante confuso. Vamos por partes. […]
