Pasado
No hace falta renunciar al pasado al entrar en el porvenir. Al cambiar las cosas no es necesario perderlas. John Cage Oímos por todos lados la importancia de “vivir en el presente”. De centrarnos en el “aquí y ahora”. Se ha convertido en un mantra que todo el mundo repite y casi nadie comprende. Y […]
¡Practica!
Beneficios del mindfulness El ritmo de vida actual es muy demandante. Nos pide comenzar muy temprano por la mañana y terminar ya avanzada la noche solo para llegar a casa y dormir. Además con las nuevas tecnologías e internet, prestar atención y enfocarse en una actividad resulta bastante complicado. Mindfulness te puede ayudar a ello. A […]
¿Adicción o Libertad?
¿Estamos dedicando todo nuestro esfuerzo a evitar las adicciones?¿Educamos a nuestros niños y niñas para ser felices y no necesitar sustancias externas para conseguirlo? Este es el objetivo de esta ponencia-reflexión en la que se propone trabajar la resiliencia y el agradecimiento como forma de promoción del bienestar mental. Presentado en las, IX Jornadas Jóvenes, Ocio […]
Negativo
Piensa en un número y mantenlo en tu cabeza. Hazlo durante un rato. Ahora, olvídalo. No tiene sentido que ocupes tu mente con un número inútil que no significa nada. ¿Te cuesta hacerlo?¿No consigues apartarlo? A todos nos pasa. Manda nuestro cerebro y, aunque le ordenemos que se olvide de algo, lo que conseguimos, en […]
Drogas
Situemos la clave de la prevención en el individuo no en la sustancia. Luchamos por el derecho de cualquiera al bienestar mental. Las drogas son sustancias poderosas que pueden tener consecuencias dañinas. Son muchos los jóvenes y las jóvenes que han probado una droga ilegal o legal como el tabaco y el alcohol y esto […]
Pensar rápido, pensar despacio
Pensar rápido, pensar despacio es un libro publicado en 2011 por el ganador del Premio Nobel de Economía ,Daniel Kahneman en el que recopila las investigaciones en las que ha trabajado durante décadas, a menudo en colaboración con el psicólogo Amos Tversky. En él se cubren las tres fases de su carrera: sus primeros trabajos sobre […]
Felicidad exterior
Dentro de veinte años te arrepentirás más de las cosas que no hiciste que de las que llegaste a hacer. Por lo tanto, ya puedes levar el ancla. Abandona este puerto. Hincha las velas con el viento del cambio. Explora. Sueña. Descubre Marc Twain Claro que resulta atractivo decir que la felicidad viene de tu […]
Cuando la timidez nos paraliza la vida
La inhibición provocada por la timidez puede tener consecuencias muy limitantes para nuestra vida diaria. Entre otras: Cancelar compromisos sociales en el último momento. Evitar situaciones que ofrecen una interacción social positiva. Tener pocos amigos o ninguno. Evitar actividades que de otro modo resultan placenteras. Ser pasivo, pesimista y tener baja la autoestima. Generar preocupación […]
¿Por qué no duermo?
Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos. George Bernard Shaw A medida que nuestra vida se complica, nos vamos encontrando en una situación de conexión continúa. Casi veinticuatro horas al día,siete días a la semana, nuestro cerebro no parece poder parar. Esto situación deriva […]
¿Estrés del bueno?
Si usted está angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su estimación de la misma, y esto tiene el poder de revocarse en cualquier momento. Marco Aurelio Parece que sólo con ver esta palabra ¡ESTRÉS!, escrita, nos da susto. Es lo que no nos deja […]
