¿Qué nos detiene?
Si te identificas con cualquiera de estas creencias recuerda que no estás solo. Todos tenemos pensamientos y tendencias poco sanas, enterradas muy profundos dentro de nosotros y que a veces asoman. La clave es ser consciente de estos, reconociéndolos y arreglándolos antes de que se vuelvan parte de nuestra rutina diaria. 1. El presente es […]
¿No puedo?
Puede que te decepciones si fallas, pero estarás perdido si no lo intentas Beverly Sills Queremos cambiar algo, o mucho, en nuestras vidas. Nos dicen que es un trabajo que viene desde el interior. Y ya está. Un buen consejo pero nadie nos explica cómo. Nos sentimos atados a nuestras estructuras de pensamiento que, en […]
¿Cómo manejar conflictos?
En esta completa infografía, puedes encontrar, desde una caracterización de los mismos, su utilidad o no, hasta como resolverlos de forma positiva y creativa.
PREGUNTA
Hacerlo puede parecer simple. Plantea una pregunta y recibirás una respuesta. Sencillo ¿verdad? Pues no parece serlo tanto. En ocasiones se nos hace un mundo y, directamente, asumimos. O lo que es lo mismo: nos inventamos una respuesta que nos conviene o no, pero que se ajusta perfectamente a nuestras expectativas. De esta forma, evitamos […]
Supervivientes
Un millón de personas se suicidan al año en todo el mundo. Una cifra terrible que, sin embargo, apenas se ve reflejada en los medios de comunicación. Las familias y amigos de los que se quitaron sus vidas viven su dolor en soledad, casi clandestinamente, rodeados por el estigma y los sentimientos de culpa y […]
Pasado
No hace falta renunciar al pasado al entrar en el porvenir. Al cambiar las cosas no es necesario perderlas. John Cage Oímos por todos lados la importancia de “vivir en el presente”. De centrarnos en el “aquí y ahora”. Se ha convertido en un mantra que todo el mundo repite y casi nadie comprende. Y […]
¡Practica!
Beneficios del mindfulness El ritmo de vida actual es muy demandante. Nos pide comenzar muy temprano por la mañana y terminar ya avanzada la noche solo para llegar a casa y dormir. Además con las nuevas tecnologías e internet, prestar atención y enfocarse en una actividad resulta bastante complicado. Mindfulness te puede ayudar a ello. A […]
¿Adicción o Libertad?
¿Estamos dedicando todo nuestro esfuerzo a evitar las adicciones?¿Educamos a nuestros niños y niñas para ser felices y no necesitar sustancias externas para conseguirlo? Este es el objetivo de esta ponencia-reflexión en la que se propone trabajar la resiliencia y el agradecimiento como forma de promoción del bienestar mental. Presentado en las, IX Jornadas Jóvenes, Ocio […]
Negativo
Piensa en un número y mantenlo en tu cabeza. Hazlo durante un rato. Ahora, olvídalo. No tiene sentido que ocupes tu mente con un número inútil que no significa nada. ¿Te cuesta hacerlo?¿No consigues apartarlo? A todos nos pasa. Manda nuestro cerebro y, aunque le ordenemos que se olvide de algo, lo que conseguimos, en […]
Drogas
Situemos la clave de la prevención en el individuo no en la sustancia. Luchamos por el derecho de cualquiera al bienestar mental. Las drogas son sustancias poderosas que pueden tener consecuencias dañinas. Son muchos los jóvenes y las jóvenes que han probado una droga ilegal o legal como el tabaco y el alcohol y esto […]
