¿TENGO INSOMNIO?
Qué buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo Mario Benedetti El insomnio se ve, en ocasiones, agravado y confirmado por una serie de creencias falsas. No somos conscientes de ello, de lo que creemos acerca del sueño. Y cómo estas ideas disparan la ansiedad y compromete una buena noche de descanso. C. Carney y […]
¿CÓMO NOS ABURRIMOS?
Aburrirse es tarea fácil. Incluso en la atmósfera de un laboratorio. W. van Tilburg, de la Universidad de Southampton, contribuye un poco en crear esa sensación: pide a los participantes en su experimento, que cuenten las letras de un texto, que copien datos bibliográficos o que dibujen lo mismo una y otra vez. Cuanto más […]
¿Quieres mejorar tu Salud Mental?
No están todos los que son, pero puede ser un buen comienzo si quieres estar más saludable … mentalmente Potenciar la resiliencia: La capacidad de recuperarse de la adversidad, el trauma o el estrés y de salir fortalecidos. Tener pensamientos positivos, nunca negativos: Ser positivos con una actitud tolerante ante la adversidad, a las situaciones […]
¡Es una enfermedad … mental!
Tomamos extrañas medicinas para mejorar nuestra salud, por lo que debemos tener extraños pensamientos para fortalecer la sabiduria. Brian Aldiss ¡Anímate, verás que puedes salir de esto!¿Qué haces en casa?¡Sal a la calle!¡No entiendo lo que te ocurre, si es algo muy sencillo lo que te estoy pidiendo! Podría seguir hasta el infinito recogiendo frases […]
¿Qué felicidad queremos?
Sólo hay un camino para llegar pronto y fácilmente a la inmortalidad. Consiste en amar la vida y vivirla todo lo alegre, valerosa y fielmente que seamos capaces. Henry Van Dike ¿Se te ha pasado por la cabeza dejar la ciudad e irte a vivir al campo? Me refiero a hacerlo totalmente. Cambiar tu estilo […]
¿QUÉ CEREBRO USAS?
El cerebro humano es como una máquina de acuñar moneda. Si echas en ella metal impuro, obtendrás escoria; si echas oro, obtendrás monedas de ley. Santiago Ramón y Cajal Las personas que usan su hemisferio izquierdo son más analíticas y lógicas, mientras que aquellas que usan el hemisferio derecho son más creativas y artísticas. Es lo que nos han […]
El Cerebro Feliz
La risa significa alegría y felicidad en los más diversos pueblos de todas las épocas. Ya Darwin afirmó que los hombres expresan sus emociones de la misma manera. La capacidad de comunicarse con los gestos es innata y es un lenguaje universal. Niños ciegos o sordos de nacimiento que nunca han oído una risa o […]
¡Seguro qué me duele!
Muchas dolencias físicas pueden deberse a expectativas negativas. fenómeno conocido como efecto nocebo. Dolor de cabeza. Saber que a gran altitud podriamos sufrir cefalea puede alterar rutas qulmicas en el cerebro y provocar un dolor de cabeza auténtico. Picores. Indicios visuales o informaciones orales (si se nos explica que tendremos que pasar entre ortigas, por […]
El poder de las palabras
Cuando iniciamos los trámites para lograr el Certificado de Minusvalía de mi hijo, recuerdo ver a mi marido cabecear contrariado sobre los formularios y cuestionar el empleo del término «minusvalía». El departamento encargado de aquella gestión llevaba por nombre Sección de Calificación y Valoración de Minusvalideces. Era 2005, y ese mismo encabezado se repitió en […]
¿Cómo abordamos los problemas?
En unos tiempos en los cuales parece que estamos viviendo en un continuo “problema”, la sensación de aturdimiento es algo que compartimos muchos. Nos cuesta abordarlos porque, en muchos casos, son inabordables. Su frecuencia, variedad y procedencia, dificultan el poder ponerlos en orden para establecer prioridades. La literatura psicológica tiene una larga tradición en ayudar […]
