¿De qué se alimenta el miedo?
Haz algo, cualquier cosa. El miedo se alimenta de inacción. Toma una decisión. Abandona la creencia de que no puedes decidir hasta que estés seguro del resultado. El miedo se alimenta de la indecisión. Imagina lo peor que podría suceder y decide qué harías si efectivamente sucediera. El miedo se alimenta de lo desconocido. Imagina […]
La Distracción puede ayudar … a veces
Puede ser una buena opción si se debe aprender bajo ciertas circunstancias Se sabe que lo aprendido en cierto contexto podría no recordarse en otro. En una famosa ocasión se demostró que palabras aprendidas mientras se bucea resultan mas fáciles de evocar bajo el agua que en tierra. Psicólogos de la Universidad de Brown sugieren […]
¿Desconectaste?
El mundo que deseabas puede ser conquistado. Existe, es real, es posible, es tuyo. Ayn Rand ¿A cuántos de ustedes le han hecho (o le harán) esta pregunta, estos días? No es extraño. Concebimos la mayor parte de nuestra vida como rutina. Volver al trabajo, a la escuela, a nuestra casa … no es algo […]
¿ES ESTO LO QUE QUEREMOS?
No les dejéis pasar a vuestra conciencia. Ni a ellos, ni a sus mentiras. Maruja Torres La noticia es que el consumo de antidepresivos ha aumentado en España y Portugal en más del doble y nos situamos por encima de la media del informe que presenta la OCDE. “España está por encima de la media de la […]
¿El valor de las palabras?
Encontrarte a ti mismo allí donde estés. James Low Toda experiencia es revelación instante a instante. No es que yo vea cosas fuera de mí, que yo sea real y el resto también, más bien que mi experiencia de mí mismo surge al mismo tiempo como mi experiencia del mundo. Ambas experiencias son siempre cambiantes. Lo […]
¡No quiero volver!
En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad. Facundo Cabral Vivimos rodeados de ruido. Bueno, quizás ahora no. Puede que lean esto relajados en la playa o en una magnífica casita rural perdida. Pero lo cierto es que […]
¡Equivócate!
Una vida cometiendo errores no es solo más honorable, también es más provechosa que una vida no haciendo nada George Bernard Shaw ¿El miedo a cometer errores te paraliza? De todas las razones para no hacer nada, la mayor no es la carencia de ideas, herramientas o dinero. Habitualmente, el miedo está mucho más cerca, […]
¿Lo quieres controlar todo?
Tener el control en la vida nunca es fácil, y a veces puede ser hasta doloroso. Pero a largo plazo las experiencias óptimas añaden un sentimiento de maestría (o tal vez mejor sea decir, un sentimiento de participación al determinar el contenido de la vida) que está tan cerca de lo que queremos decir normalmente […]
EL PAQUETE DE GALLETAS
Una chica estaba esperando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto. Como debía esperar un largo rato, decidió comprar un libro y también un paquete con galletas. Se sentó en una sala del aeropuerto para poder descansar y leer en paz. En el asiento de enmedio se sentó un hombre que […]
Dormir con Mindfulness
El Mindfulness puede ayudar con problemas de sueño pero es necesaria una revisión radical de la naturaleza del problema. La gente suele entrar en un círculo vicioso con el insomnio: no dormir nos lleva a preocuparnos, lo que nos lleva a más dificultades para dormir, lo que nos lleva a más preocupación, que nos lleva […]
