¿Qué es mindfulness?
La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición operativa de mindfulness podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”y puede pues considerarse como una habilidad de la […]
Ego del bueno
Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como quien no sabe sonreír a los demás. Dalai Lama El ego no tiene una buena prensa, seamos conscientes de ello. Pero quizás sea por el mal uso al que siempre lo […]
Qué (no) es Psicología Positiva
Diferencias clave entre el Pensamiento Positivo y la Psicología Positiva El pensamiento positivo fue cobrando fuerza ya desde la década del 70 y podemos observarlo hoy en día en un sinfín de manifestaciones, desde libros de autoayuda, gurúes del desarrollo personal, empresas con slogans “Destapa la felicidad” “Drink positive” (bebe positivo, un juego de palabras […]
¿Y nuestra memoria?
Somos nuestra memoria, somos ese quimérico museo de formas inconstantes, ese montón de espejos rotos. Jorge Luis Borges Si nos preguntan cuál es la última película que hizo Paul Newman o cuántos libros escribió Jorge Luis Borges, ¿qué haremos? Pues es mucho más probable que pensemos en como buscarlo en internet en nuestro móvil, ordenador […]
¿Qué nos hace felices?
Ufff … Buena pregunta ¿verdad? Quizás demasiado personal. Pero lo que parece ser cierto, y así lo podemos ver en este video es que uno de los primeros puestos de las causas de la felicidad es el agradecimiento. Expresarlo, para ser más concretos. Y tú ¿te animas a dar las gracias? Puede ser una magnifica […]
La vida es maravillosa
¿Qué me propongo?
Me resistía a escribir, de nuevo, sobre los propósitos para año nuevo. Pero lo cierto es que cada uno tiene que asumir sus compromisos. El mío es salir a explicar porque no es la mejor idea del año darse un baño de nuevos propósitos asociados a una fecha determinada y empujados por una fiebre de […]
¡FELIZ AÑO 2016!
Se acabó
Debemos vivir el presente y ¿qué importa quién eras la semana pasada, si sabes quién eres hoy? Paul Auster No pasa nada. Es lo normal. De hecho ocurre todos los años. Y así debe ser. Pero es inevitable que, al finalizar estos 365 días, entremos en modo evaluación. Que pensemos como nos ha ido y […]
¡No lo permitas!
Comienza un nuevo año. Quizás es buena idea tener en mente lo que no nos hace bien Es el momento de hacerlo. Ya está bien. No permitas … … que te arrastren en discusiones innecesarias. Nunca pierdas tu tiempo tratando de darte a entender a personas que han demostrado no entender tus puntos de […]
