¿Por qué somos tan generos@s?
Esta es la pregunta que trata de responder este video de poco menos de cinco minutos. La empatía es la clave para explicarlo. ¡No se lo pierdan! [youtube=http://youtu.be/PfYW_PPdooY]
¡Deja de juzgar!
Quizás te dé igual lo que piensen extraños que ni te van ni te vienen. Pero puede que sí te siente mal que te juzguen, que no se tomen tiempo para escucharte y comprenderte. Ésa es la razón principal para decidir no emitir juicios precipitados sobre otras personas: a nadie nos gusta que nos juzguen […]
Paciencia
El regalo más precioso que podemos ofrecer a cualquier persona es nuestra atención. Cuando la atención alcanza a los que amamos, ellos brotan como flores Thích Nhất Hạnh He tenido que ir al supermercado antes de volver a casa. Son las 20.55 de un duro día de trabajo y se que no tenemos nada para […]
¡Buenos días!
Los individuos felices, tienden a disfrutar sus mañanas. Generalmente tienen algunos rituales matutinos que mejoran su ánimo y le dan propósito a sus días. Parecen despertarse cada día para prosperar y disfrutar de un nuevo día lleno de posibilidades. No se les hace tarde para llegar al trabajo. Ni corren por su casa medio despiertos en la mañana intentando […]
¿Meditación para todo?
La meditación de atención plena (mindfulness) es una técnica de meditación budista que se centra en ser consciente del momento presente, observando los sentimientos y pensamientos que van y vienen en nuestra mente. Esta técnica de meditación parece tener efectos positivos en quienes sufren de dolor crónico, adicción, tinnitus, síndrome del intestino irritable, y aún […]
¿CÓMO TE VES?
Es un complicado equilibrio en el que vivimos. Queremos conocernos a nosotros mismos pero dependemos mucho de lo que lo que piensan de nosotros. Muchas personas manifiestan que les importa bien poco lo que piensen los demás pero, en el fondo, somos criaturas sociales y sentimos la necesidad de encajar en nuestro mundo. Los seres […]
¿CÓMO CONSEGUIMOS QUE FUNCIONE?
Por eso no seremos nunca la pareja perfecta, la tarjeta postal, si no somos capaces de aceptar que sólo en la aritmética el dos nace del uno más el uno Julio Cortázar Las relaciones no son sencillas en ocasiones. Esto es una realidad que cualquiera de nosotros hemos experimentado en primera persona. Requieren compromiso, trabajo […]
¿ENREDAD@S?
Perder el tiempo soñando con la persona que nos gustaría ser es desperdiciar la persona que uno es Henry David Thoreau Vivimos en un mundo complicado. Esto es lo que me suelen contestar, cuando sugiero a alguien que puede cambiar algunas cosas en su vida para ser más feliz y disfrutar el presente. Es una […]
¿ME PERDONAS?
Los débiles no pueden perdonar. El perdón es el atributo de los fuertes. Mahatma Gandhi Escuchamos cada vez más a menudo acerca de los beneficios del perdón, de cómo hacerlo puede hacernos más felices. Ahora podemos fundamentarlo en diversos estudios que muestran como tener esta capacidad, y ponerla en práctica, beneficia nuestra salud mental y […]
Mindfulness en tu cerebro
La práctica de Mindfulness implica ejercicios de meditación en un contexto de salud, despojado de cualquier idea religiosa, enfocados a conectar con la experiencia del momento presente aceptándola tal cual es. Estudios de neuro-imagen, han demostrado una notable actividad de la corteza prefrontal durante la meditación. La corteza es la estructura cerebral que nos permite elaborar […]
