Mejor con una sonrisa
Sonreír, aunque sólo sea con el gesto y uno no se sienta tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardíaco Sonreir, aunque no nos sintamos tan bien, nos ayuda a reducir los niveles de estrés. Se sabe que cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar […]
¿Empezamos el cambio?
Asumimos que nuestros pensamientos, actos y sentimientos son inevitables, que no tenemos elección, cuando en realidad si que podemos elegir En el Guerrero Pacífico, Dan Millman narra una historia que le había contado su mentor: Cuando sonaba el silbato para el descanso de la comida, los trabajadores se sentaban todos juntos a comer. Y cada […]
3 cosas que aprendí …
Ric Elias se sentaba en el asiento 1D del vuelo que aterrizó de emergencia en el rio Hudson, en enero de 2009. ¿Qué pasó por su cabeza a medida que pasaba en tiempo antes del impacto?. En este charla TED, nos lo cuenta por primera vez. [ted id=1130 lang=es]
¿Cómo aprendo a Dejar Ir?
Para no vivir preocupados y sentirnos más aliviados, debemos dejar ir algunas cosas en nuestra vida. Para ayudarte con esto, Gilbert Ross, nos propone un ejercicio Piensa que eres un globo aerostático imaginario. Estas sólo tú y todas tus pertenencias en la cesta de mimbre. Algo salió mal y estás perdiendo rápidamente la altitud y sabes […]
Tips para la ansiedad
¿Tienes ansiedad? Te proponemos unos sencillos ejercicios que te pueden ayudar a controlarla. Recuerda, no dejes de pedir ayuda si no puedes con ella. ¡No te hagas el fuerte! Tip #1 Escribe todos los pensamientos negativos y repetitivos que te surjan continuamente Sl reconoces tus pensamientos negativos, podrás manejarlos y tus emociones cambiarán. Tip #4 […]
¿Cuántas inteligencias?
En 1993, el psicólogo Howard Gardner señaló que existen siete inteligencias. Estas son: la lingüística-verbal, la lógica-matemática, la física-cinestésica, la espacial, la musical, la interpersonal y la intrapersonal. Luego basándose en los estudios más recientes establece que hay más inteligencias: la ecológica, la espiritualista, la existencial, la digital y otras. Las ocho inteligencias que Gardner identifica […]
¿Estás hablando solo?
Quienes se hablan a sí mismos saben que mucha gente puede pensar que están locos. Si ves a alguien en la calle que lo hace, muchos pensarían que esa persona consumió alguna droga o está bajo los efectos del alcohol. Pero, en realidad, quienes hacen esto son unos genios. Pensar en voz alta ayuda a […]
¿Qué es la felicidad?
La puerta de la felicidad se abre hacia dentro, hay que retirarse un poco para abrirla: si uno la empuja, la cierra cada vez más. Sören Aabye Kierkegaard
No soy tu inspiración, gracias
Stella Young es una humorista y periodista que vive diariamente en una silla de ruedas. Un hecho que, le gustaría dejar claro, no implica ser automáticamente una fuente de inspiración para toda la humanidad. En esta divertida charla, Young rompe con la costumbre de la sociedad de convertir a las personas con discapacidad en «porno […]
¿TE DISTRAES?
¡Vaya pregunta! Todos nos distraemos de vez en cuando y nos vemos corriendo para terminar una tarea que tenemos que entregar o un examen que tenemos que estudiar. Mi madre llama a esto “bobiar”. Hasta hace relativamente poco tiempo, la televisión era la reina de los motivos para perder el tiempo. Se supone que tendríamos […]
