¿Cómo te relajas?
A la mayoría de nosotros nos cuesta mucho relajarnos. Bien sea porque no podemos parar nuestros pensamientos recurrentes, o desconectar de una situación que nos ha causado mucha ansiedad, esto se hace a veces muy complicado. En nuestra sección de Psicología, en Ponte Al Día, de la radiotelevisión Canaria, te proponemos algunas técnicas para conseguir […]
Rumiación
Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes Indira Gandhi Es normal que reflexionemos sobre nuestras experiencias dolorosas o preocupaciones. Haciéndolo, tenemos la esperanza de alcanzar visiones distintas que nos hagan entender nuestro malestar, desactivarlo, y seguir adelante. Pero, frecuentemente, este proceso natural de […]
Desbloqueo mental
Pensar es el trabajo más difícil que existe. Quizá esa sea la razón por la que haya tan pocas personas que lo practiquen. Henry Ford Se bloquean tus pensamientos. Cuanto más intentas salir de este círculo vicioso que aprisiona tu cabeza, más te enredas en él. No puedes quitártelo de la cabeza y eres incapaz […]
¿Como me lo quito de la cabeza?
No se trata de evitar, se trata de reconocer, de quererse. Es tu día. Tu momento. Tu vida. Y vale la pena. Puede ser complicado, pero te podemos ayudar a conseguirlo. Siéntelo. Es la primera clave. Si estás de mal humor, deja que pase. Jill Boyle, neuroanatomista, nos comenta como, si dejamos que nuestra emociones […]
