Pensamientos
Mientras creamos que podemos controlar nuestros pensamientos, no tendremos reposo. Tan pronto como aprendemos a observarlos, comenzaremos a tener paz. Te propongo que te sientes, en silencio, durante cinco minutos, en la mañana, y ver que es lo que pasa por tu cabeza, sin juzgarlo, ni intentar controlarlo. Puede que encuentres temor, esperanza, desasosiego o […]
El arte de la meditación
Matthieu Ricard nos ofrece una charla sobre la meditación y su relevancia para la persona y el mundo que nos rodea. Una magnífica lección de uno de los más conocidos monjes budistas en occidente.
Aburrimiento
Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de escaso valor. Bertrand Russell Ver como crece la hierba. O como se seca la pintura. Dormirse durante una mala película … Todos tenemos una versión de lo que puede ser el aburrimiento. Pero ¿por qué está tan mal visto? Seguramente porque nuestra sociedad lo […]
¿Quieres empezar bien el día?
Espera. No te vayas. No te voy a proponer ningún “típico” truquito, para que lo consigas en cinco minutos. De hecho, necesito al menos, 45 minutos. No, no estoy loco (un poco sí). No tienes ni tiempo para conseguir una buena taza de café por la mañana así que, ¿cómo diablos vas a encontrar 45 […]
Mindfulness: excusas y razones
Mindfulness y cerebro
En los últimos 20 años, Mindfulness ha pasado de ser una técnica de meditación budista poco conocida a una terapia clínicamente probada para la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental. Su popularidad está en expansión y cada vez encontramos más webs dedicadas a enseñar la técnica a los usuarios como forma para […]
¿Quieres recuperar tu vida?
¿No les ocurre que, en ocasiones, tienen la sensación de que no son los dueños de su tiempo? Malas noticias ¡es cierto! Buenas noticias ¡Tiene solución! Claro que si. Pero como todo lo que vale la pena, exige esfuerzo ¿estás dispuesto a ponerlo todo? Porque no es un camino fácil. En cierto modo emprendemos una […]
¿El valor de las palabras?
Encontrarte a ti mismo allí donde estés. James Low Toda experiencia es revelación instante a instante. No es que yo vea cosas fuera de mí, que yo sea real y el resto también, más bien que mi experiencia de mí mismo surge al mismo tiempo como mi experiencia del mundo. Ambas experiencias son siempre cambiantes. Lo […]
Esto NO ES Meditación
1. La meditación es sólo para quienes siguen un camino espiritual Afortunadamente para los demás, no es así. Es cierto que las distintas tradiciones espirituales se han valido de diversas técnicas de meditación y contemplación para alcanzar fines espirituales, pero no tienen la exclusividad. De hecho, millones de personas en el mundo meditan sin pertenecer […]
¿LO HAS MEDITADO?
Al meditar no nos alejamos de la sociedad, no nos escapamos de ella, sino muy por el contrario, nos preparamos para reinsertarnos adecuadamente en ella. Thich Nhat Hanh Si hace unos años me hubiesen dicho que estaría escribiendo un artículo sobre meditación y psicología, no me hubiese extrañado. Lo que desde luego si me llamaría […]
