¿Estamos a lo que estamos?
Reflexionamos sobre el presente, sobre la dificultad de prestar atención. De como parece que no estamos en donde estamos, ni a lo que estamos. https://youtu.be/bSFhiPBQL_w
Vivir a consciencia
Gracias a la vida que me ha dado tanto… Mercedes Sosa Puede que lean esto relajados en la playa o en una magnífica casita rural perdida. Si es así, seguro que se sentirán identificados con lo que propongo hoy en este espacio. En un magnífico libro, el psicólogo clínico J. Kaplan, nos ofrece algunas claves […]
Manías
Todos convivimos con pequeñas obsesiones y somos muy conscientes de cuáles son las más importantes… o las que nos dan más dolores de cabeza. No hace falta que sea un caso clínico, es algo que en cierta medida todos sufrimos. Podemos encontrarle explicación a que una cama deshecha nos dé impresión de desorden, y tengamos […]
Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
Cuando una emoción agradable o desagradable surge en nuestro interior de manera casi inmediata y automática la clasificamos. Por lo general, ese discurso interno que sucede es para negar o refutar … Origen: Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
¿Estás atento?
La novedad atrae la atención y aún el respeto, pero la costumbre lo hace desaparecer pronto; apenas nos dignaríamos a mirar el arco iris si éste permaneciese por mucho tiempo en el horizonte Bertold Auerbach La atención es una acción o conjunto de acciones enormemente complejo que, por lo general, implica a varios de nuestros […]
¿Qué es mindfulness?
La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición operativa de mindfulness podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”y puede pues considerarse como una habilidad de la […]
¿Meditación para todo?
La meditación de atención plena (mindfulness) es una técnica de meditación budista que se centra en ser consciente del momento presente, observando los sentimientos y pensamientos que van y vienen en nuestra mente. Esta técnica de meditación parece tener efectos positivos en quienes sufren de dolor crónico, adicción, tinnitus, síndrome del intestino irritable, y aún […]
¿ESTAMOS A LO QUE ESTAMOS?
La vida no se pierde al morir, la vida se pierde minuto a minuto, día a día, en todas las pequeñas cosas indiferentes Stephen Vincent Benet No nos gusta aburrirnos. Preferimos estar ocupados. Pero ¿nos hace esto más felices? Lo cierto es que vivimos en una tensión entre nuestro deseo de actividad e inactividad. Si […]
¿CÓMO COMES?
Una forma consciente de disfrutar nuestra alimentación Cuando somos plenamente conscientes, estamos presentes, en el momento. Cuando se trata de comer, la atención plena ayuda a amplificar el volumen de nuestros indicadores corporales de forma que podamos escuchar alto y claro cuando estamos hambrientos o llenos. Son muchos los factores ambientales que se cruzan en […]
