6 Formas de calmar una mente inquieta
Distracciones
Todos nos distraemos de vez en cuando y nos vemos corriendo para terminar una tarea que tenemos que entregar o un examen que tenemos que estudiar. Hasta hace relativamente poco tiempo, la televisión era la reina de los motivos para perder el tiempo ¡Nos enganchábamos a cualquier programa de la tele durante un tiempo del […]
Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
Cuando una emoción agradable o desagradable surge en nuestro interior de manera casi inmediata y automática la clasificamos. Por lo general, ese discurso interno que sucede es para negar o refutar … Origen: Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
¡Quiérete!
Me tomó mucho tiempo aprender a no juzgarme a mí misma a través de los ojos de otro. Sally Field Reaccionamos castigándonos por los errores. Llegamos a odiarnos por ello y hacemos todos los esfuerzos posibles para compensar ese fallo que estimamos haber cometido. En pequeñas dosis, esta autocrítica puede ser muy positiva. Nos hace […]
El arte de la meditación
Matthieu Ricard nos ofrece una charla sobre la meditación y su relevancia para la persona y el mundo que nos rodea. Una magnífica lección de uno de los más conocidos monjes budistas en occidente.
¿Qué es el apego?
Al vernos obligados a deshacernos de nuestras pertenencias perdamos todo vínculo sentimental con ellas. Quizás el hecho de empeñar nuestros objetos de valor nos libere del mismo modo en que el incendio de una casa destruye no sólo nuestros bienes materiales, sino también nuestro apego a lo que ha desaparecido. Sue Grafton El apego se […]
La felicidad que buscas
Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo. Leon Tolstoi Imaginemos que puedes dejar tu trabajo actual y vivir de lo que da la tierra o de cualquier otra cosa que se te pudiese ocurrir, en un entorno rural. Cambiar tu estilo de vida […]
Consciencia
Mi experiencia es lo que estoy de acuerdo en atender William James ¡No hago más que ver mujeres embarazadas por todos lados!, me decía una buena amiga que está esperando su tercer hijo. ¿Será una epidemia?, añadía bromeando. Este fenómeno, que ocurre con frecuencia, y no solamente con el embarazo, es algo fácilmente comprensible, desde […]
Cuida tu mente
¿Quieres aprender a cuidar tu mente en el trabajo? Con estos consejos te lo ponemos fácil ¡Te irán muy bien!
