Las 7 actitudes del Mindfulness: claves para vivir con atención plena
Cuando hablamos de actitudes del Mindfulness, nos referimos a la base que sostiene esta práctica y que la convierte en algo más que una simple técnica de relajación. Jon Kabat-Zinn, pionero en la introducción del mindfulness en Occidente, nos recuerda que cultivar estas actitudes nos permite vivir de manera más consciente, plena y en equilibrio. […]
10 minutos de conciencia: el poder de estar presente
10 minutos de conciencia. Sí, solo diez minutos. Y, sin embargo, ¿cuántas veces al día te permites simplemente estar? No hablamos de dormir, ni de ver una serie, ni siquiera de pensar en tus pendientes. Hablamos de hacer nada. Absolutamente nada. En una charla TED que ha inspirado a miles, Andy Puddicombe nos invita a […]
Reconocer y aceptar el primer paso hacia el cambio verdadero
A menudo, cuando algo nos duele, preferimos mirar hacia otro lado, construir explicaciones que suavicen la realidad o esperar que todo cambie por sí solo. Reconocer y aceptar lo que nos ocurre no es fácil, pero, en el fondo, sabemos que es lo que no funciona. Lo que no se nombra, persiste. Lo que se […]
Lo que practicamos se fortaleca
En esta charla TED, Shauna Shapiro nos muestra como el mindfulness, puede cambiarnos, puede cambiar nuestro cerebro, nuestra forma de procesar. La practica refuerza nuestro cambio.
Sentido Común
El sentido común es la mercancia mejor distribuida en este mundo. Todos creemos estar bien provistos de ella. Rene Descartes Lo prometido es deuda. Y cuando hablábamos del respeto la semana pasada, terminaba el post anticipando uno sobre este controvertido termino o concepto que es el sentido común. Éste parece aplicarse a un conjunto de […]
Odio
El odio es una emoción negativa que se caracteriza por un disgusto extremo, que se dirige a un individuo, grupo, conductas o ideas. Puede ser tan simple como no gustarnos el café porque es amargo, o tan complejo como odiar a un grupo particular de personas por su cultura o su sexualidad. Pero ¿por qué […]
¿Qué está mal?
Solemos preguntar ¿qué está mal?, y al hacerlo es como si invitáramos a las dolorosas simientes de la pena a acudir y manifestarse. Sufrimos, nos apenamos, nos deprimimos y generamos más simientes negativas. Seríamos más felices si intentáramos estar en contacto con las simientes sanas y alegres que residen en nosotros y en nuestro alrededor. […]
Postdata
Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras buscan la gran felicidad Pearl S. Buck ¿Cuántas veces hubieses deseado tener una nueva oportunidad para poder decir o hacer las cosas de otra forma? Es como la postdata de una carta en la cual escribimos un último deseo o recordatorio. Y, en ocasiones, se merecería todo […]
