Esperanza
La felicidad no es algo ya hecho. Viene de tus propias acciones. Dalai Lama La esperanza puede apoyar o fortalecer nuestra felicidad. Creo que todos, en mayor o menos medida podemos estar de acuerdo con esta afirmación. Pero -y a esto también nos apuntamos la mayoría-, depende mucho del tipo de esperanza de que se […]
Mindfulmente
Adaptado de Elisha Goldstein, PhD
Pertenencia
El secreto de una vida feliz es el respeto. Respeto por ti mismo y respeto hacia otros. Ayad Akhtar Cuando nos sentimos como «fuera del grupo», o en un ambiente en el que nos percibimos como extraños, utilizamos nuestra energía para buscar amenazas, y dejamos pocos recursos para procesos cognitivos más complejos. Si no nos […]
¿Cómo funciona la atención?
¿Soy asertiv@?
Ser una persona asertiva es, básicamente, aprender a quererte. Conocerte y expresar como te sientes y que necesitas. Te proponemos comenzar hoy con la tarea. Lee las siguientes frases y cuenta las veces que contestas «si» Estoy cómod@ conociendo a gente nueva en situaciones sociales. Soy capaz de decir no sin sentirme ansios@ o culpable […]
Diferencias
Ellos se ríen de mi porque soy diferente, pero yo me rio de todos ellos porque son iguales Anónimo ¿Tememos lo diferente? Todo aquello fuera de lo normal es encasillado en este término equívoco, que se le ve como algo malo. La forma de pensar, de vestir, de hablar, el color de piel, de ojos, […]
¿Das o tomas?
En todo lugar de trabajo, hay tres tipos de personas: quienes dan, quienes reciben y quienes unen. El psicólogo organizacional, Adam Grant, desarma estas personalidades y ofrece estrategias simples para promover una cultura de generosidad en el ámbito laboral.
Dejar ir
El resentimiento, la crítica, la culpa y el miedo aparecen cuando culpamos a los demás y no asumimos la responsabilidad de nuestras propias experiencias. Louise L Hay Pregúntate ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste lleno de felicidad, libertad y gratitud? Si es algo que te cuesta recordar, es muy posible que debas revisar […]
El poder de la introversión
En una cultura donde ser sociable y extrovertido se valora sobre todo lo demás, resulta difícil, incluso doloroso, ser introvertido. Pero como Susan Cain argumenta en esta apasionada conferencia, las personas introvertidas brindan extraordinarias habilidades y talentos al mundo, y por ello se las debería motivar y celebrar.
Experiencias
El secreto de una vida feliz es el respeto. Respeto por ti mismo y respeto hacia otros. Ayad Akhtar Parece estar muy claro que la diversión espontánea y no programada puede ser algo genial. Pero, y según recogen varios estudios, programarla añade todavía más intensidad a la experiencia Y esto no solo se refiere a […]
