Resistencia
El coraje no es la ausencia de miedo, sino el juicio de que algo es más importante que el miedo. Ambrose Redmoon Cuando alguien nos dice que hemos cambiado, nos surge una pregunta: ¿querrá decir para bien o para mal? Intentamos averiguarlo fijándonos en el contexto de la conversación, en el momento o, simplemente, pidiéndole […]
¿Quieres dormir mejor?
Manipuladores emocionales
Tiempo de Cambio
La excelencia moral es resultado del hábito. Nos volvemos justos realizando actos de justicia; templados, realizando actos de templanza; valientes, realizando actos de valentía. Aristóteles Algunas investigaciones recientes muestran una relación “curva” entre la práctica y el automatismo. Si queremos crear un nuevo hábito, sea comer de forma mas saludable o escribir un blog, ¿cuánto […]
No te avergüences de hablar de tu salud mental
Ser honest@s acerca de como nos sentimos, no nos hace débiles. Nos hace humanos. Sangu Delle En esta magnífica charla Sangu Delle, nos habla de Salud Mental, es estigam, de sufrimiento, de incomprensión, de dolor … De como en Africa (Nigeria), el miedo a estar loco, termina aislando a las personas. Una corta charla que quizás […]
Esperanza
La felicidad no es algo ya hecho. Viene de tus propias acciones. Dalai Lama La esperanza puede apoyar o fortalecer nuestra felicidad. Creo que todos, en mayor o menos medida podemos estar de acuerdo con esta afirmación. Pero -y a esto también nos apuntamos la mayoría-, depende mucho del tipo de esperanza de que se […]
Mindfulmente
Adaptado de Elisha Goldstein, PhD
Pertenencia
El secreto de una vida feliz es el respeto. Respeto por ti mismo y respeto hacia otros. Ayad Akhtar Cuando nos sentimos como «fuera del grupo», o en un ambiente en el que nos percibimos como extraños, utilizamos nuestra energía para buscar amenazas, y dejamos pocos recursos para procesos cognitivos más complejos. Si no nos […]
¿Cómo funciona la atención?
¿Soy asertiv@?
Ser una persona asertiva es, básicamente, aprender a quererte. Conocerte y expresar como te sientes y que necesitas. Te proponemos comenzar hoy con la tarea. Lee las siguientes frases y cuenta las veces que contestas «si» Estoy cómod@ conociendo a gente nueva en situaciones sociales. Soy capaz de decir no sin sentirme ansios@ o culpable […]
