Aceptación
No debemos confundir la aceptación con desesperanza, resignación o pasividad. La aceptación de la que hablamos significa simplemente desarrollar la disposición de ver las cosas tal como son para poder tomar mejores y más sabias decisiones. Esta actitud se parece más a aprender a surfear las olas, que a intentar pararlas. De mi libro: La […]
Lo inmodificable
Cuando intentamos forzar las situaciones para que sean como nos gustaría que fuesen, en lugar de verlas tal y como son, empleamos gran cantidad de tiempo y energía, además de acumular tensión intentando cambiar algo inmodificable.
No podemos predecir lo que pensaremos o haremos en el futuro, o basarnos en lo que hicimos hace años. Nuestro poder está en el ahora. Utilizar lo que hemos aprendido está bien, siempre que no permitamos que nos condicione en exceso y no nos permita valorar desde el momento presente.
¡Cómo hemos cambiado!
No somos las mismas personas que ayer, evolucionamos, cambiamos, aprendemos, nos adaptamos… y vamos construyendo nuestra identidad cambiante y creciente. Y esto es bueno.
Los juicios de los demás
Estar atrapados en lo que piensan otras personas y actuar de forma que cumplamos sus expectativas resulta enormemente perjudicial. Nos puede llevar a vivir una vida condicionándola por los juicios -también condicionados-, e intereses de los demás. Tener en cuenta a quien nos aprecia y valorar sus apreciaciones, con amabilidad, es la mejor alternativa a […]
Objetivos y sinceridad
Partir de un examen y análisis sincero de nosotros mismos, de nuestras potencialidades, es el cimiento indispensable para poder plantearnos la consecución de cualquier objetivo. Si no nos conocemos, difícilmente sabremos cómo empezar a hacerlo y corremos el peligro de embarcarnos en proyectos para los que no estamos preparados. Por esto saber lo que necesitamos […]
No solo fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad, la actitud, el interés, son solo una pequeña parte de todo aquello que necesitas para conseguir lo que te propongas. El “si quieres puedes”, es realmente, si te preparas, perseveras, estudia, entrenas … podrás. Huye de los mensajes facilones. ¿Vamos a por el domingo?
La amenaza de los pensamientos
La lucha por la certeza es uno de los factores principales a la hora de mantener tus pensamientos invasivos no deseados con tanta intensidad. @EdDesclee #libro #pensamientos #psicología #ansiedad amzn.eu/7zhgO3L
Una emoción es una reacción subjetiva a lo que nos rodea, que viene acompañada de cambios influidos por nuestra experiencia. Tienen una función adaptativa. No hay buenas o malas. Algunas no nos gustan, pero todas tienen su motivo. Aprender de ellas es aprender de nosotros. #emiciones #psicologia #saludmental
Emociones y adaptación
¿Podemos decir entonces que las emociones son conductas inteligentes? Ciertamente creemos que sí, aunque otra cosa es nuestra eficiencia en su manejo. Su objetivo es aumentar, como hemos comentado, nuestro bienestar y supervivencia. #citas #psicología #adaptación #libro
