Un grupo de discípulos le preguntó una vez a su maestro Zen:

¿De dónde viene el lado negativo de nuestra mente?.

El maestro se retiró un momento y enseguida regresó con un gigantesco lienzo en blanco.
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En medio del lienzo había un pequeño punto negro.

¿Qué ven en este lienzo?

preguntó el maestro. Los discípulos respondieron:

Un pequeño punto negro.

El maestro dijo:

Ese es el origen de la mente negativa. Ninguno de ustedes ve la enorme extensión blanca que lo rodea.

El mindfulness es, ante todo, una actitud ante la vida que te ayuda a tener una mayor serenidad y paz mental, estar más en contacto con tu intuición y no dejarte atrapar y arrastrar por estados emocionales negativos e intensos que te hacen perder el control.

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