En estos días he leído varias opiniones sobre un curioso ejercicio que puede ayudarte a mejorar la concentración, y para lo que tan sólo nos hace falta un reloj de agujas.
Es cierto que la capacidad de concentración puede ser desarrollada lentamente a través de ejercicios diarios, pero hoy les vamos a recomendar uno del que me gustaría que dejasen algunos comentarios tras practicarlo.
En un principio, creo que sí puede ayudarnos a despejar nuestra mente, y que si somos capaces de mantenernos al menos 2 minutos realizando este ejercicio de concentración sumándole algunos consejos para mejorar la atención podremos aprender a concentrarnos en realizar una única tarea. Pero como he dicho, esperamos vuestras opiniones.
Ejercicio de concentración
- Sólo necesitas un reloj, paciencia y por supuesto concentración.
- Debes sentarte en una silla y mirar prestando atención al movimiento de la aguja del reloj que marca los segundos.
- No sólo debes “aguantar” la mirada en la aguja, sino que también debes mantener tu mente libre de pensamientos que puedan resultar intrusivos.
- Es un simple ejercicio, pero que si lo realizas de forma periódica durante un tiempo considerable mejorarás tu atención y concentración.
Visto en Psicología y Autoayuda
