¿Qué sentido le das a tu vida?
¿A que es una pregunta difícil de contestar? Nos podemos meter en multitud de disquisiciones filosóficas, espirituales o, incluso, políticas. Pero al final, esta es una pregunta íntima que resulta muy compleja de contestar en pocas palabras. Incluso es posible que no queramos contestarla o plantearla siquiera por miedo a que no nos guste lo […]
El Experimento de Obediencia a la Autoridad de Milgram: ¿Hasta dónde somos capaces de obedecer?
El experimento de obediencia a la autoridad es uno de los estudios más impactantes de la psicología social. Realizado por Stanley Milgram en la década de 1960, reveló hasta qué punto las personas están dispuestas a seguir órdenes, incluso si eso implica dañar a otro ser humano. Más allá de su contexto académico, este experimento […]
¿Soy dueño de mi tiempo?
Dominar el tiempo requiere, atención, constancia, sentido de la responsabilidad, respeto a ti mismo, a los demás y orden. Todo esto, no es nada fácil, pero puedes lograr ser dueño de tu tiempo. Conseguir nuestras metas para un cambio efectivo probablemente nos exija un nivel de aprovechamiento del tiempo que no hemos alcanzado, ni necesitado, […]
¿Nivel de vida o calidad de vida?
Vivimos tiempos de constantes vaivenes económicos que nos ponen a prueba a todos: desempleo, recortes salariales y la sombra de la incertidumbre se cuelan en nuestro día a día, afectando no solo a nuestra economía sino también a nuestro equilibrio emocional. Como psicólogo con años de trayectoria acompañando a personas en momentos de crisis, he […]
¿De qué tenemos miedo?
El miedo es una emoción universal y necesaria: nos alerta de peligros, nos protege y nos impulsa a la acción. Sin embargo, «¿De qué tenemos miedo?», cuando ese miedo se convierte en algo desproporcionado, persistente y nos paraliza, hablamos de una fobia. Como psicólogo, he acompañado a muchas personas que viven atrapadas en temores que, […]
¿Se puede cambiar o somos iguales para siempre?
¿Realmente se puede cambiar? La pregunta que proponemos resulta clave cuando estamos en momento complicado de nuestra vida, bien sea forzado o premeditado. Las diferentes formas que cada uno de nosotros aborda estas situaciones las achacamos a nuestro carácter. Decimos que Juan “es fuerte” o tiene “capacidad de adaptarse” cuando vemos que alguien, en circunstancias […]
Visión de túnel: cómo identificarla y superarla para recuperar tu perspectiva
La visión de túnel es una experiencia más común de lo que creemos, especialmente en momentos de ansiedad o agotamiento emocional. Es ese fenómeno en el que nuestra mente se obsesiona con un único aspecto negativo y deja fuera todo lo demás. Una crítica, un error o una preocupación se vuelven el centro del universo […]
Happy Slapping: cuando la violencia se convierte en espectáculo digital
En los últimos años, ha ganado notoriedad una forma de agresión que combina la violencia física con la exposición online. Se trata del happy slapping, un fenómeno que transforma la humillación en contenido viral. Esta práctica, que preocupa cada vez más a educadores, psicólogos y familias, consiste en agredir a una persona mientras alguien graba la […]
¿Qué son los pensamientos intrusivos y por qué no debes temerles?
Los pensamientos intrusivos pueden irrumpir en tu mente sin previo aviso, como invitados no deseados que llegan sin llamar. Estás en el metro, en medio de una conversación o cocinando, y de pronto aparece una idea inquietante: “¿Y si digo algo ofensivo ahora mismo?” o “¿Y si salto por la ventana aunque no quiera hacerlo?”. […]
6 formas de intimidar sin querer (y cómo evitarlas)
¿Te ha sucedido alguna vez que alguien te confunde con una persona inaccesible o distante, cuando en realidad solo eres tú mismo? Sin darte cuenta, ciertos gestos y actitudes cotidianas pueden convertirse en formas de intimidar sin querer y levantar barreras invisibles que alejan a quienes te rodean. Inspirados en la mirada profunda del psiquiatra […]
