La felicidad paso a paso
La felicidad frecuentemente se cuela por una puerta que no sabias que estaba abierta John Barrymore Me preguntan mucho por la felicidad ¿Cómo puedo serlo?¿Qué necesito para conseguirlo?¿Cuándo me llegará? … Y es quizás ahí, donde radica nuestro principal problema. En la espera. Es el peor enemigo de la felicidad. Si esperamos a que llegue, […]
A quien le importa
Es mejor descomponer la felicidad en elementos para poder cuantificarlos y estudiarlos científicamente Martin Seligman Vamos a ver las cosas desde otro punto de vista. Desde siempre, el trabajo de la psicología clínica ha sido, entre otras cosas, aprender a ver las cosas de otra manera. Estamos hablando de ansiedad, depresión, y muchos otros trastornos […]
Mujeres, hombres … y psicología
El problema de la mujer siempre ha sido un problema de hombres Simone de Beauvoir Como seres humanos, nos encanta clasificar. Especialmente en dos categorías: Lo bueno y lo malo, el Ying y el Yang, luz y oscuridad, tu y yo … mujeres y hombres. Esta última dualidad es una de nuestras preferidas. No en […]
Trabajar felices
La psicología positiva puede utilizarse de multitud de formas en el entorno laboral. Ya hay organizaciones que utilizan tareas basadas en ella para incrementar la productividad. Ofertar diversidad: Las personas necesitamos retos y variedad para mantener nuestra motivación y la implicación en aquello que estamos haciendo. Una idea puede ser que las tareas sean asumidas […]
¡Dile adiós!
El factor más grande que nos frena para lograr nuestra felicidad somos, simple y tristemente, nosotros mismos. Nos ponemos límites todos los días, ya sea con o sin intención. Pero esto puede cambiar. La vida puede ser algo que aceptas o algo de lo que te escondes. Para conseguirlo tenemos que decir adiós algunas cosas. Echemos […]
¿Cuál era tu excusa?
La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer; busca excusas William S. Maugham La mayoría de las personas tenemos pensamientos que parecen tirar hacia atrás de nosotros. Imaginamos que es imposible conseguir aquello que queremos o que podemos, o bien nos atascamos en lo que ha ocurrido anteriormente en circunstancias similares o […]
La Resiliencia. Mi Fuerza Interior
Ponencia presentada en el Congreso de ÁMATE, Asociación de Mujeres con Cáncer de Mama de Tenerife, en el día de ayer, en el Iberostar Gran Hotel Mencey. Fue un gran honor y placer poder compartir este rato de reflexión con quien estuvo allí [slideshare id=53498933&doc=resilienciaamate-151003184618-lva1-app6892]
¡HUYE DE LA GENTE NEGATIVA!
El estar expuesto a una negatividad constante perjudica el funcionamiento del cerebro. ¿Odias cuando la gente se queja? Resulta que hay una buena razón para ello: escuchar demasiadas quejas es malo para tu cerebro en varias formas. Los neurocientíficos han aprendido a medir la actividad cerebral cuando se encuentra con varios estímulos, incluyendo una larga […]
De negativo a positivo
Los pensamientos negativos se pueden convertir en un vicio en nuestras vidas y afectar la forma en que experimentamos los eventos de ésta. Aprender cómo pensar positivamente en lugar de negativamente puede ser difícil, especialmente si uno nunca le han enseñado cómo hacerlo. Sin embargo, convertirse en alguien que ve lo mejor en todo, puede […]
¡INFELICES!
Recordar un buen momento es sentirse feliz otra vez Gabriela Mistral Todos queremos ser felices pero … siempre hay un pero ¿verdad?. La realidad es que la mayoría de nosotros lo que queremos es evitar la infelicidad. Ahh ¿pero no es lo mismo? Pues no. Evitar la infelicidad nos conduce a que, en el momento […]
