No solo es voluntad
La voluntad es como la chispa que nos lleva a actuar. Pero no es suficiente porque es una fuerza explosiva que forma parte de una estructura compleja. Conseguir lo que queremos en nuestra vida se cimenta en una combinación de habilidades, formación, conocimiento y compromiso.
Empezar bien
Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. Buddha Todas las mañanas, me levanto con la el sonido de las noticias. La radio me despierta y me cuenta como está el mundo, a primera hora. Seguro que a muchos de nosotros les resulta familiar esta forma de empezar el […]
Psicología por defecto
La terapia psicológica ofrece una solución orientada a la capacitación de la persona para la gestión de su propia vida. Es, a mi modo de ver, la opción por defecto a elegir. Quizás nuestra forma de vida dependiente, nos ha acostumbrado a buscar soluciones externas que “eviten” el problema, como es la medicación. Se confunde […]
Una manera simple de dejar un mal hábito
¿Podemos romper los malos hábitos si nos interesamos más por ellos? El psiquiatra Judson Brewer estudia la relación entre la atención y la adicción, desde fumar a comer en exceso a todo lo que hacemos a pesar de que sabemos que es malo para nosotros. Aprende más sobre el mecanismo de desarrollo de hábitos y […]
Siempre ha sido así
Muchas personas me preguntan porque es tan difícil cambiar. ¿Qué es lo que hace que temamos al cambio hasta preferir, en ciertos casos, permanecer en una situación insostenible? Supongo que cada uno de nosotros tendrá una explicación propia o asumida de porque le cuesta tanto modificar algo para ir a por otra cosa nueva. La […]
Y ¿SI NO QUIERE?
Si piensas que puedes, tú puedes. Y si piensas que no puedes, tienes razón. Mary Kay Ash Son muchas las personas que me hacen esta pregunta. Ellas mismas se encuentran abiertas al cambio personal, en su estilo de vida, en su forma de afrontar el mundo. Pero, alguien cercano, frecuentemente su pareja o amigos muy […]
¡HAZLO DIVERTIDO!
¿Tienes un hábito que quieres cambiar?¿O quizás quieres que cambie la forma de hacer las cosas la gente que trabaja contigo?¿O la que visita tu blog, web o redes sociales? Los hábitos son muy complicados de cambiar. Y si lo conseguimos, nos va a costar un montón ¿o no? Seguramente muchos de Vds. han visto […]
¿CÓMO TE QUIERES?
Nada se quiere sin haber antes conocido; hay que corregir diciendo: nada se conoce sin antes haberlo querido Miguel de Unamuno Imagina que has cometido un gran error, algo que supondrá mucho trabajo extra para enmendarlo y que además necesitará que los demás dejen lo suyo para resolverlo. O que, en un momento de despiste […]
¿POR QUÉ TE ABURRES?
Cuando uno se halla habituado a una dulce monotonía, ya nunca, ni por una sola vez, apetece ningún género de distracciones, con el fin de no llegar a descubrir que se aburre todos los días. Germaine de Staël Todos tenemos amigos y amigas que nunca se aburren. ¡El mundo es maravilloso!, nos dicen. Y sonríen. […]
¿CÓMO COMES?
Una forma consciente de disfrutar nuestra alimentación Cuando somos plenamente conscientes, estamos presentes, en el momento. Cuando se trata de comer, la atención plena ayuda a amplificar el volumen de nuestros indicadores corporales de forma que podamos escuchar alto y claro cuando estamos hambrientos o llenos. Son muchos los factores ambientales que se cruzan en […]
