Lo que podía haber sido …
Las personas pasamos un montón de tiempo pensando acerca de las que cosas buenas que no ocurrieron pero pudieron haber ocurrido. Pero, ¿Qué pasa con las cosas buenas que si ocurrieron en las que no pensamos? Imaginemos que nunca conocimos a nuestra pareja, a nuestro mejor amigo o que no conseguimos ese trabajo. ¿Cómo sería […]
Mi derecho a estar triste
Cuando alguien que nos importa está triste, la respuesta típica en la sociedad occidental es decir, “todo va a ir bien”. Esto, creemos, atenúa la percepción negativa de la situación. De esta forma creemos conseguir que la persona reduzca su tristeza a un nivel que posibilite una salida emocional positiva. Sin embargo, investigaciones recientes muestran […]
Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
Cuando una emoción agradable o desagradable surge en nuestro interior de manera casi inmediata y automática la clasificamos. Por lo general, ese discurso interno que sucede es para negar o refutar … Origen: Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
Drama
Creía que un drama era cuando llora el actor, pero la verdad es que lo es cuando llora el público. Frank Capra No se si les ocurre igual. Pero, ultimamente, me cansa el drama. O quizás debería decir que lo que no estoy soportando es esta especie de postureo dramático, en el que muchas personas […]
¿Cómo se desencadenan las emociones?
Son muchos los modelos que intentan dar cuenta de una manera precisa de la secuencia seguida por los distintos procesos que se desencadenan en las respuestas emocionales. Uno de los modelos que mejor engarza los diferentes componentes en una secuencia temporal es el propuesto por Klaus Scherer. Su modelo está integrado por cinco componentes: 1. Procesamiento […]
Depresión oculta
Sufrir de depresión es algo que nos puede pasar a cualquiera de nosotros, no tenemos que tener cierta edad o ciertas situaciones pasándonos en la vida para poder caer en este sentimiento tan confuso. Desgraciadamente, muchas veces callamos lo que sentimos por diversas razones pero sobre todo por vergüenza a ser humillados y juzgados. Doug […]
¿Eres una persona rellena de chocolate?
No busques al amigo para matar las horas, sino búscale con horas para vivir. – Khalil Gibran No, no se me ha ido la pinza. Va en serio. ¿No les ocurre que, a menudo, se encuentran en el camino a personas que parecen una cosa y luego, son otra? ¿A qué si? Nos ocurre continuamente. Son […]
La felicidad de la generosidad
Los actos de generosidad dirigidos a los demás hacen que nos sintamos mejor, explica K. Nelson, psicóloga de la Universidad del Sur de Sewanee (Tennessee, Estados Unidos) y principal autora de un estudio, que así lo comprueba. «Me esperaba unos resultados que mostraran que los comportamientos prosociales llevan a la gente a sentir más emociones positivas […]
Pasado
No hace falta renunciar al pasado al entrar en el porvenir. Al cambiar las cosas no es necesario perderlas. John Cage Oímos por todos lados la importancia de “vivir en el presente”. De centrarnos en el “aquí y ahora”. Se ha convertido en un mantra que todo el mundo repite y casi nadie comprende. Y […]
¿Adicción o Libertad?
¿Estamos dedicando todo nuestro esfuerzo a evitar las adicciones?¿Educamos a nuestros niños y niñas para ser felices y no necesitar sustancias externas para conseguirlo? Este es el objetivo de esta ponencia-reflexión en la que se propone trabajar la resiliencia y el agradecimiento como forma de promoción del bienestar mental. Presentado en las, IX Jornadas Jóvenes, Ocio […]
