Como pinta la enfermedad mental
El artista conceptual e ilustrador Toby Allen ha luchado durante años contra su propia enfermedad mental, (ansiedad social). En un proyecto que desarrolla desde el 2013 plasma en una serie de ilustraciones de monstruos que representan su particular visión de los trastornos mentales en los que pretende de dar un sentido real a algunas entidades […]
Como calmarme
Para llevar un estilo de vida saludable es bueno tener siempre disposición, compromiso y sobre todo una buena actitud. La vida la podemos hacer más sencilla cuando le ponemos buena cara a los problemas y aprendemos a combatirlos sin importar que tan difícil sea la solución. Cuando aprendemos a sobrellevar todas las cargas que […]
Como afrontar el pánico
El miedo a sufrir angustia genera angustia. Éste es el principal problema de los ataques de ansiedad o crisis de pánico. Siempre que se vive uno de estos episodios, la ansiedad aumenta hasta el punto de desencadenar síntomas físicos que se asemejan a los de un infarto, aunque no suponen un peligro para la vida […]
Cuando la vergüenza nos paraliza
¿Tiene miedo de ser juzgado por otras personas o de sentirse avergonzado todo el tiempo? La mayor parte del tiempo que está rodeado de otras personas, ¿se siente extremadamente temeroso e inseguro? ¿Estas preocupaciones le dificultan realizar las actividades diarias, como hacer mandados o ¿hablar con otras personas en el trabajo o la escuela? […]
¿Estrés del bueno?
Si usted está angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su estimación de la misma, y esto tiene el poder de revocarse en cualquier momento. Marco Aurelio Parece que sólo con ver esta palabra ¡ESTRÉS!, escrita, nos da susto. Es lo que no nos deja […]
Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad
Charla de Jon Kabat-Zin ofrecida el Martes 26 de abril de 2016 en el Anfiteatro Ramón y Cajal de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Campus de Moncloa. Una charla deliciosa, profunda que les invito a escuchar atentamente.
El mundo según la ansiedad
Quien no está preso de la necesidad, está preso del miedo: unos no duermen por la ansiedad de tener las cosas que no tienen, y otros no duermen por el pánico de perder las cosas que tienen. Eduardo Galeano Las personas que experimentan altos niveles de ansiedad, perciben el mundo de una forma diferente, según […]
¿Estás cuidando tus emociones?
La ansiedad, estrés y preocupación excesiva causan tensión física y alteraciones tanto psicológicas como emocionales, pues toda situación extrema genera alteraciones en el organismo. La situación económica que sufrimos hace ya años ocupa el primer lugar entre los generadores de trastornos psicológicos, seguida de conflictos familiares. Causas: Preocupación extrema Pérdida de la calidad de vida Dificultad […]
Calma
No siempre es sencillo estar en calma. Puede que lo consigas la mayor parte del tiempo pero, en ocasiones, viene bien conocer algunos trucos para conseguir rebajar esos momentos de tensión que pueden surgir a lo largo de una jornada de trabajo. Estos trucos no sustituyen un adecuado tratamiento de un proceso de ansiedad. Son […]
A veces
A veces siento que no puedo más. Que la vida está yendo demasiado rápida y con muchas complicaciones. A veces solo deseo esconderme en mi cama y dormirme para que me olviden los problemas. A veces, aún sabiendo de su pequeñez, la más nimia de mis dificultades se me antoja como un muro insalvable. A […]
