Cuando “ser sincero” es solo egoísmo disfrazado
“Yo soy así, digo lo que pienso. Soy muy sincero.” Probablemente has escuchado —o incluso dicho— esta frase en más de una ocasión. Y también es probable que, tras esa declaración de autenticidad, se esconda una forma de relacionarse basada en la sinceridad egoísta: una actitud que no busca construir puentes, sino soltar verdades sin […]
¿Quieres mejorar tu salud mental? 8 hábitos clave para lograrlo
A veces no es que estés mal, pero sientes que algo no termina de encajar, es como si tu cabeza no parara, como si te costara encontrar calma o simplemente conectar contigo. ¿Quieres mejorar tu salud mental? Tal vez haya llegado el momento de hacer una pausa y mirarte con un poco más de atención. […]
Qué es la honestidad: más allá de decir la verdad
Vivimos rodeados de discursos sobre integridad, verdad y valores, pero pocas veces nos detenemos a pensar con profundidad qué es la honestidad. No se trata solo de decir la verdad, sino de actuar en coherencia con lo que pensamos y sentimos, incluso cuando nadie nos observa. En una sociedad donde lo superficial suele imponerse, ser […]
¿Qué actitud tienes? La clave para transformar tu forma de pensar y vivir
¿Qué actitud tienes frente a la vida, al trabajo, a las personas, incluso a ti mismo? Esta es una pregunta que, aunque sencilla en apariencia, encierra una profunda invitación a la reflexión. Hoy en día, el concepto de “actitud” aparece en todas partes: en libros de autoayuda, discursos motivacionales, redes sociales, incluso en el lenguaje […]
El Experimento de Obediencia a la Autoridad de Milgram: ¿Hasta dónde somos capaces de obedecer?
El experimento de obediencia a la autoridad es uno de los estudios más impactantes de la psicología social. Realizado por Stanley Milgram en la década de 1960, reveló hasta qué punto las personas están dispuestas a seguir órdenes, incluso si eso implica dañar a otro ser humano. Más allá de su contexto académico, este experimento […]
¿De qué tenemos miedo?
El miedo es una emoción universal y necesaria: nos alerta de peligros, nos protege y nos impulsa a la acción. Sin embargo, «¿De qué tenemos miedo?», cuando ese miedo se convierte en algo desproporcionado, persistente y nos paraliza, hablamos de una fobia. Como psicólogo, he acompañado a muchas personas que viven atrapadas en temores que, […]
¿Se puede cambiar o somos iguales para siempre?
¿Realmente se puede cambiar? La pregunta que proponemos resulta clave cuando estamos en momento complicado de nuestra vida, bien sea forzado o premeditado. Las diferentes formas que cada uno de nosotros aborda estas situaciones las achacamos a nuestro carácter. Decimos que Juan “es fuerte” o tiene “capacidad de adaptarse” cuando vemos que alguien, en circunstancias […]
Happy Slapping: cuando la violencia se convierte en espectáculo digital
En los últimos años, ha ganado notoriedad una forma de agresión que combina la violencia física con la exposición online. Se trata del happy slapping, un fenómeno que transforma la humillación en contenido viral. Esta práctica, que preocupa cada vez más a educadores, psicólogos y familias, consiste en agredir a una persona mientras alguien graba la […]
¿Qué son los pensamientos intrusivos y por qué no debes temerles?
Los pensamientos intrusivos pueden irrumpir en tu mente sin previo aviso, como invitados no deseados que llegan sin llamar. Estás en el metro, en medio de una conversación o cocinando, y de pronto aparece una idea inquietante: “¿Y si digo algo ofensivo ahora mismo?” o “¿Y si salto por la ventana aunque no quiera hacerlo?”. […]
6 formas de intimidar sin querer (y cómo evitarlas)
¿Te ha sucedido alguna vez que alguien te confunde con una persona inaccesible o distante, cuando en realidad solo eres tú mismo? Sin darte cuenta, ciertos gestos y actitudes cotidianas pueden convertirse en formas de intimidar sin querer y levantar barreras invisibles que alejan a quienes te rodean. Inspirados en la mirada profunda del psiquiatra […]
