¿Cómo mantener la calma si sabes que te vas a estresar?
Uno no está en su mejor momento cuando está estresado. De hecho, el cerebro ha evolucionado durante milenios para liberar cortisol en situaciones de estrés, la inhibición, el pensamiento lógico racional pero potencialmente ayuda a sobrevivir, por ejemplo, ser atacado por un león. El neurocientífico Daniel Levitin piensa que hay una forma de evitar cometer […]
Incertidumbre
Estamos muy acostumbrados a huir de la incomodidad y somos muy predecibles. Si algo nos disgusta, golpeamos a alguien o nos castigamos a nosotros mismos. Queremos sentir seguridad y algún tipo de certeza, cuando en realidad no tenemos lugar donde apoyar los pies Pema Chödron Uno de nuestros mayores miedos, sin duda. No sabemos vivir […]
Lo positivo de mi vida
La psicología positiva nos anima a cuestionarnos que pensamientos y acciones podemos cambiar para ser más felices. La idea es que debemos cultivar emociones positivas, alimentar y cuidar de las relaciones sociales y realizar actos de bondad. Estos ejercicios te ayudan a ser consciente de lo positivo de tu día a día. No estás inventando […]
Sobran las palabras
Uno de los procesos más terribles por el que podemos pasar es la pérdida de un ser querido. Algo para lo que nadie nos puede preparar. Y quienes estamos al lado de quien la sufre creemos que debemos hacer todos nuestros esfuerzos para hacer que estos momentos sean más llevaderos. Esto nos puede llevar a […]
¿Se ha acabado?
Es tan corto el amor y es tan largo el olvido… Pablo Neruda. A veces, mantenemos a personas cerca, sólo basados por el tiempo desde que nos conocemos. El tiempo puede acercar, pero si sentimos que ya no hay nada que pueda mantenernos conectados, no es un motivo suficiente para mantener una relación que simplemente […]
¿Estás madurando?
Agradecimiento
Si se siente gratitud y no se la expresa es como envolver un regalo y no darlo. William A. Ward Para muchas personas, la gratitud es difícil. Quizás porque la vida lo es. Incluso más allá de la deprivación o la depresión, hay muchas circunstancias comunes en las cuales no resulta sencillo ser agradecido. Sin […]
En la mente de un maestro de la procrastinación
Tim Urban sabe que la dilación no tiene sentido, pero que nunca ha sido capaz de librarse de su hábito de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. En esta charla divertida y perspicaz, Urban nos lleva en un viaje a través de atracones de YouTube, festines de Wikipedia y vueltas al mundo […]
Listos
Vivimos unos días cuando menos, paradójicos. Por un lado, asistimos, asombrados, a como se desvela, en todo el mundo, las interioridades financieras truculentas, de muchísimas personas. Por otro lado, en España, comienza el periodo de declaraciones de la renta anuales. Y, aunque esto pueda parecerles poco relacionado con la psicología, a este psicólogo le llama […]
¿Confías?
Comparto con ustedes este maravilloso video y su reflexión sobre la confianza. Disfruten de él como lo he podido hacer yo Anya y Gael tienen que confiar el uno en el otro. Como acróbatas del Cirque Du Soleil algunas veces tienen que poner, literalmente, sus vidas en las manos de alguien mas. La confianza es […]
