Como ser resiliente
En psicología, la resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc. Es algo que se puede entrenar, día a día, como propone Isabel J. Muriel en esta infografía.
Quienes no están
En el día de hoy vivimos una jornada de recuerdo. Dedicada a las personas que ya no están con nosotros. No es algo fácil superar la pérdida de alguien querido. Elizabeth Kubbler Ross, propuso 5 etapas en el duelo: Negación, aislamiento e incredulidad: en un primer momento no aceptamos la pérdida, no nos lo creemos, […]
¿Te distraes?
No nos gusta aburrirnos. Preferimos estar ocupados. Pero ¿nos hace esto más felices? Lo cierto es que vivimos en una tensión entre nuestro deseo de actividad e inactividad. Si nos dan la oportunidad, nos quedamos ociosos. Y nos gusta pero, al mismo tiempo, buscaremos cualquier excusa para hacer algo. En un estudio reciente, los participantes […]
Lo justo
A medida que nos hacemos mayores entendemos aquella respuesta que nuestros padres nos daban cuando nos quejábamos por la injusticia de tener que irnos del parque antes que nuestros amigos, “la vida es injusta, hijo”, nos decían. Nos seguimos quejando de las injusticias, pero la sorpresa o la indignación que nos producían hace un tiempo, […]
No juzgar
Son muchos los factores que influyen nuestros pensamientos y conductas, y gran cantidad de ellos, escapan a nuestra consciencia o control. Podemos imaginar nuestro cerebro como un procesador dual, compuesto por un sistema lógico y por uno reflexivo no consciente. El cerebro lógico es intencional, voluntario y está sujeto a nuestra atención. Nos hace sentir […]
¿Vuelta al pasado?
El domingo nos regalaran una hora. Atrasaremos nuestros relojes una hora y, aunque sea durmiendo, repetiremos ese período, volviendo al pasado. En Canarias, nos recuerda a cuando vemos como se celebra la entrada de año en la península, mientras nosotros tenemos que esperar otra horita más. Habitualmente se necesitan entre uno y cinco días para […]
¡Construye tu felicidad!
Ser feliz es una elección, pero no siempre sabemos como conseguir este objetivo. Es por esto que te proponemos algunas ideas que te inspiren a luchar por tu propia felicidad: No quiere decir que utilices la frase de “soy así” y dejes de responsabilizarte por lo que dices o haces. Aceptarte es saber tus virtudes […]
¿Dónde está el amor?
El amor está en el cerebro. O al menos así nos lo proponen los colegas de Actualidad Psicológica en esta infografía.
¿Estás viviendo tu tiempo?
Manejar tu tiempo puede ser difícil: lo que es urgente y lo que es importante son habitualmente cosas diferentes y muchas veces no lo apreciamos así. Esto se refleja especialmente en tu salud, donde los temas importantes casi nunca parecen realmente urgentes aunque tu vida dependa de ellos. No, ir al gimnasio hoy no es […]
El momento presente
La película “El guerrero pacífico” (o también “El camino del guerrero”, basada en la vida del atleta –y luego escritor–Dan Millman), describe la relación entre un singular Maestro y su discípulo. La enseñanza a transmitir: La suspensión del diálogo mental incesante, el abandono del ego, la experiencia de vivir plenamente en el momento presente. https://youtu.be/whpg3cZQWuI […]
