Comprensión
Tenemos miedo. Seamos sinceros. Adentrarnos en las profundidades de algo, que sin conocer, rechazamos, nos aterra. Ocurre a diario. Si algo no nos gusta, no nos paramos a intentar comprender porque es así. Parece como si no tuviésemos tiempo para ello. Sea la orientación sexual, la religión o el nacionalismo, es mucho más sencillo, rechazar. […]
Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
Cuando una emoción agradable o desagradable surge en nuestro interior de manera casi inmediata y automática la clasificamos. Por lo general, ese discurso interno que sucede es para negar o refutar … Origen: Cómo Validar las Emociones desde el Mindfulness
¡Quiérete!
Me tomó mucho tiempo aprender a no juzgarme a mí misma a través de los ojos de otro. Sally Field Reaccionamos castigándonos por los errores. Llegamos a odiarnos por ello y hacemos todos los esfuerzos posibles para compensar ese fallo que estimamos haber cometido. En pequeñas dosis, esta autocrítica puede ser muy positiva. Nos hace […]
El arte de la meditación
Matthieu Ricard nos ofrece una charla sobre la meditación y su relevancia para la persona y el mundo que nos rodea. Una magnífica lección de uno de los más conocidos monjes budistas en occidente.
Arriésgate
Cuando no somos felices nos enfrentamos a un gran reto. Y, por lo general, no sentimos tener las fuerzas y la consciencia necesaria para ello. Nuestra opción por defecto, la que dicta una educación centrada en lo externo, en buscar las causas de esta infelicidad en las circunstancias. Diremos que no nos hacen felices, amigos, […]
Agotamiento emocional
¿Sientes una especie de inercia física y mental, un «sentido de pesadez» en todo lo que haces?¿Incluso las tareas más mundanas absorben tu energía y cada vez te resulta más difícil concentrarte en el trabajo? ¿Cuando tratas de relajarte, te encuentras revisando obsesivamente el correo electrónico?¿A este cansancio se le suma la apatía, el desencanto, […]
La resiliencia en el trabajo
Generosidad
La generosidad es una virtud de los individuos, no de los gobiernos. Cuando los gobiernos son generosos es porque se trata del dinero de otros, de la seguridad de otros, del futuro de otros. P.D. James Si nos atenemos a lo que escuchamos o leemos, nos convenceremos de estar rodeados por egoísmo y desconsideración por […]
¡Quejica!
Nadie se queja de tener lo que no se merece Jane Austen Una de las mayores fuentes de insatisfacción y estrés en nuestras vidas es nuestro continuo deseo de control de lo que nos ocurre. Obtener lo que queremos o deshacernos de lo que no queremos, ocupa gran parte de nuestros pensamientos, llegando a ser, […]
Había una vez …
Un hombre que subía cada día al autobús para ir al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se sentaba al lado de la ventana La anciana abría una bolsa y durante todo el trayecto, iba tirando algo por la ventana, siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le […]
