¿Expectativas?
Nunca vivimos; siempre estamos en la expectativa de vivir. Voltaire Nuestra decepción, irritación, enfado o tristeza aparecen, frecuentemente, porque los demás no responden a lo que esperábamos de ellos. En lugar de mirarnos a enfocarnos en nosotros mismos, siempre estamos preocupados por lo que harán o dirán otros. Y esto es emocionalmente insostenible. Pero […]
¿Sabes cuáles son las fases de la adicción?
¿Razón o emociones?
Pensar es el mayor error que un bailarín puede cometer. No hay que pensar, hay que sentir.” Michael Jackson Se equivocan quienes enarbolan la bandera de la razón como única estrategia de comunicación. Me explico. Por supuesto que la razón y la evidencia, es a lo que debemos aspirar. Es lo que nos permite […]
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?
Esclarecedora infografía de @PsicoAdapta_ , en la que se resume el método con evidencia científica más utilizado en terapia psicológica.
Adicciones virtuales, problemas reales.
Tras la adicción al juego o la adicción a las apuestas deportivas se ocultan complejos aspectos psicológicos, como la impulsividad, la dependencia o la huida de una realidad que no se desea o se puede afrontar. El mundo de las apuestas ha evolucionado haciéndose cada vez más accesibles. La expectación que generan deportes como el […]
Rumiación
Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes Indira Gandhi Es normal que reflexionemos sobre nuestras experiencias dolorosas o preocupaciones. Haciéndolo, tenemos la esperanza de alcanzar visiones distintas que nos hagan entender nuestro malestar, desactivarlo, y seguir adelante. Pero, frecuentemente, este proceso natural de […]
El puente entre el suicidio y la vida
Durante muchos años el sargento Kevin Briggs tuvo un trabajo oscuro, inusual y, a veces, extrañamente gratificante: patrullaba el extremo sur del puente Golden Gate de San Francisco, un sitio popular por sus intentos de suicidio. En una charla seria y sumamente personal Briggs comparte las historias de aquellos a los cuales ha hablado — […]
Quiérete
No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes. Facundo Cabral Quererse no es algo fácil. Principalmente porque no nos enseñan a hacerlo. Incluso podemos decir que hacen todo lo contrario. Nos llevan a pensar que […]
¿Oyes voces?
Una de las conferencias TED más impactantes que he tenido la oportunidad de escuchar #saludmental #psicologíadecabecera
Salud Mental
Uno no puede elegir sabiamente en la vida al menos que se atreva a escucharse a sí mismo, a su propio yo, en cada momento de su vida. Abraham Maslow Hoy se celebra el Día de la Salud Mental. Permítanme que comparta con ustedes, una reflexión sobre este concepto que, afortunadamente, cada vez manejamos más. Aunque […]
