Compasión y Mindfulness en Psicoterapia
Un interesante repaso a la compasión desde el #mindfulness #cámbiate2015
6 claves para ser feliz
Escucha tus sentimientos Deja de luchar por controlar tus emociones incluso las negativas no son nuestras enemigos, son nuestros aliados. Nos Indica que tenemos algo que cambiar en nuestra vida. Dale un significado a tu vida No Intentes seguir los sueños de los demás. construye tu propio camino. Sigue tus sueños y sé fiel a tus […]
¿Sabes relajarte?
Simples técnicas de relajación como respirar profundamente y la imaginación relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enfado. Puedes utilizar estas técnicas. Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su «barriga.» Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como «relájate» o «tómalo con calma.» Repítala […]
Los beneficios del fracaso
¿Por qué hablo de los beneficios de fracaso? Simplemente porque el fracaso significa librarse de lo no no esencial. Dejé de fingir que era otra cosa y comencé a dirigir toda mi energía a terminar el único trabajo que me importaba. Si hubiera tenido éxito en cualquier otro ámbito, nunca podría haber encontrado la determinación […]
¿Vives en un país feliz?
En esta infografía traducida por upsocl.com se muestra la felicidad de las personas de países de todo el mundo. En otras palabras, se muestra el grado en que los países ofrecen una vida larga, feliz y ambientalmente sostenible para sus ciudadanos. Cada una de las tres medidas – la esperanza de vida, el bienestar y […]
¿PENSAMIENTO (EN) POSITIVO?
¿Cómo piensas? Yo en positivo. No lo puedo remediar #cámbiate2015
¿Eres adulto?
Ser adulto no es sinónimo de tener todo resuelto, no es un umbral que se cruza y del que ya no hay vuelta atrás. Se trata de un viaje de fuerza y de auto-conocimiento. Ser adulto significa ser quien somos, experimentando y apreciando los aspectos de la vida que aprendimos que merecían la pena. Es […]
Antes de morir me gustaría …
Esta es la pregunta que, un día, Candy Chang decidió preguntar a sus vecinos. Preparo una gran pizarra en una casa abandonada en su barrio. Nunca pudo imaginar la respuesta. ¿Qué quieres hacer tu antes de morir? [ted id=1553 lang=es]
¿Piensas demasiado?
Hay momentos en la vida que son verdaderamente momentáneos. Mario Moreno “Cantinflas” ¿Qué es lo que puede conseguir que no consigas vivir la vida que querrías? Seguro que cada uno de nosotros tiene una pequeña lista con estos obstáculos ¿verdad? Pero probablemente uno de los primeros es darle vueltas a las cosas o, dicho de […]
El Samurai
Cerca de Tokio vivía un anciano samurai, que se dedicaba a enseñar a los jóvenes. A pesar de su edad corría la leyenda de que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario. Cierta tarde, un guerrero conocido por su falta de escrúpulos apareció por el barrio. Era un famoso provocador, que poseía una inteligencia […]
